自己犠牲的ではなく、他者志向であれ

自分自身の目標や関心にも資する形で、人を助ける。

Why it works

グラントは自己犠牲的なギバー(自分の利害を完全に犠牲にする)と、他者志向のギバー(他者を気にかけつつも自分の利害も守る)を区別する。自己犠牲的なギバーは燃え尽きてパフォーマンスの分布の底に沈む。他者志向のギバーは自分の強みと関心に寛容さを合わせるため、与えることが持続可能になり、副産物として自身のスキル向上を生むことが多い。

How to do it

1. 自分が本当に喜んで与えられる助けの種類をリストアップする——メンタリング、人をつなぐこと、問題解決、レビューなど。
2. その領域に自分の与える行為の大半を集中させ、それ以外の依頼は断るか委任する。
3. 助ける機会を評価する際は「これは自分が大切にしていることや作りたいものと合っているか?」と問う。
4. 自分にも関心があることを透明にする——それは寛容さを損なうものではなく、持続可能にするものだ。

エビデンス

グラントの発見によれば、与えることに制約を設け、本質的に動機づけられる助けに集中したギバーは、無差別に与えたギバーよりも高いパフォーマンスを示し、燃え尽きが少なかった。 (observational)

「他者志向」と「自己犠牲的」を区別するのは概念上の区分であり、実証データは調査ベースで、この変数を人格や文脈から完全に切り離すことはできない。

出典

• Grant (2013), Give and Take
• Grant, A. M., & Sonnentag, S. (2010). Doing Good Buffers Against Feeling Bad: Prosocial Impact Compensates for Negative Task and Self-Evaluations. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 111(1), 13–22.
• Grant, A. M., & Rebele, R. (2017). Beat Generosity Burnout. Harvard Business Review.

よくある間違い

すべての依頼を平等に扱ってあらゆることに「はい」と答えてしまうこと。これは時間を消耗し、本物の寛容さではなく恨みを生む。