結果を努力と戦略へと再解釈する

結果の後、それを固定的な運や運命ではなく、自分が取った(あるいは変えられる)行動に帰属させる。

Why it works

統制の所在は、結果について語る因果的な物語から築かれる。結果を安定した外的な原因(運、『システム』)ではなく制御可能で変えられる原因(努力、戦略、準備)に習慣的に帰属させることは、自分の行動が重要であるという期待を強化する——それが今度は、それを本当にするための行動を動機づける。

How to do it

1. 結果の後、『これに貢献した自分の行動は何か』と問う。
2. 挫折については、次回調整できる制御可能な要因を特定する。
3. 『運』や『システム』を、自分自身のレバーを見つけた後にのみ説明として使う。

エビデンス

帰属再訓練研究、特に教育分野では、結果を制御可能な原因(努力、戦略)に帰属させることを教えることが、固定的な能力や運に帰属させることと比べて粘り強さとパフォーマンスを改善することを発見している。ウィルソンとリンヴィルの実験では、早期の困難は一時的で変えられるものだと告げられた大学新入生が、その後より高い成績を修め、未処置の同輩よりドロップアウトしにくかった。 (rct)

本当に外的な結果を自分自身に過剰に帰属させることは自己非難を助長しうる。目標は最大限ではなく正確な内的帰属である。

出典

• Wilson & Linville (1982), attributional retraining and academic performance; Weiner, attribution theory
• Wilson, T. D., & Linville, P. W. (1982). Improving the academic performance of college freshmen: Attribution therapy revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 42(2), 367-376.
• Weiner, B. (1985). An attributional theory of achievement motivation and emotion. Psychological Review, 92(4), 548-573.

よくある間違い

自己非難に転じること——本当に自分の制御外だった結果に責任を取ること。これは単に内的統制の所在が有害な形へと転じたものであり、力を与えるものではない。