代理マスタリーを使って脅威の見積もりを下げる

難しいことに取り組む前に、自分に似た誰か — 専門家ではなく仲間 — がそれに成功するのを見る。

Why it works

バンデューラの第二の自己効力感の源泉である代理体験は、社会的比較を通じて働く。自分に似た誰かがある課題に成功するのを見ることは、自分がそれをできるかどうかの見積もりを更新する。モデリングは、モデルが類似している（同じ属性、似たスタート地点）ときに最も効果的である。なぜなら類似した他者は「自分のような人間には不可能だ」という信念を反証するからだ。専門家のモデルは触発的だが、類似性という錨がないため、自己効力感を築く力はより弱い。

How to do it

1. 専門家ではなく仲間で、目標とする行動に最近成功し、似た地点から始めた人を特定する。
2. その人が身につけたい具体的なスキルを発揮しているのを、その仕組みが見えるほど十分な詳細さで観察する。
3. 「でもあの人は自分とは違う」という思考に気づき、実際の類似点を名指しすることでそれに異議を唱える。
4. その観察を脅威の見積もりを下げるために使い、その後自分自身でそのスキルに取り組む。

エビデンス

代理体験（モデリング）はバンデューラの4つの自己効力感の源泉の一つであり、臨床・教育研究にわたって支持されている。類似したモデルの効果は自己効力感研究において具体的に文書化されている。シュンクとハンソン（1985年）は類似性の効果を直接実証している。教師ではなく仲間モデルを見た子どもたちは、より高い自己効力感と達成を得た — これはモデルの能力だけでなく観察者との近さが効力感の向上を駆動するという証拠である。 (observational)

モデルの類似性は緩和要因である。モデルが似ているほど効力感の効果は強くなる。本当に類似した仲間モデルを見つけることは実際にはしばしば難しい。

出典

• Bandura (1977), "Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change," Psychological Review
• Schunk (1987), peer models and self-efficacy in mathematics, Journal of Educational Psychology
• Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
• Schunk, D. H., & Hanson, A. R. (1985). Peer models: Influence on children's self-efficacy and achievement. Journal of Educational Psychology, 77(3), 313–322.
• Schunk, D. H. (1987). Peer models and children's behavioral change. Review of Educational Research, 57(2), 149–174.

よくある間違い

何年も先を行くトップパフォーマーである専門家モデルを使うこと — これはしばしば脅威の見積もりを下げるどころか、知覚されるギャップを広げてしまう。