段階的な難易度のはしごを作る

身につけたいスキルを、ぎりぎり手が届くレベルから本当に手強いレベルまでの一連のステップに地図化し、一段ずつ登る。

Why it works

段階的な難易度のはしごは、それぞれの試みが成功が達成可能だが保証されてはいないゾーン — マスタリー体験が最も密集するゾーン — に位置するようにする。簡単すぎれば成功は本物の能力の証拠を何も伝えず、難しすぎれば繰り返しの失敗が自己効力感を築くどころか蝕む。はしごの設計こそが有効成分であり、それが何が意味ある証拠として数えられるかを決める。

How to do it

1. 目標とするスキルと、はしごの頂点にあるその完全な熟達形態を名指しする。
2. 自分の現在の能力レベルを正直に特定する。今日確実にできることは何か。
3. 現在のレベルと熟達したパフォーマンスの間に6〜10段の具体的でテスト可能なステップを列挙する。
4. 成功しやすい段（70%以上の確率）から始め、それを終え、確実になってからのみ次に進む。

エビデンス

段階的な挑戦を通じたスキル構築は、意図的練習研究と自己効力感理論の基礎をなす。最近接発達領域（ヴィゴツキー）と意図的練習（エリクソン）は、いずれもこの調整された難易度の範囲を成長が最速の場所として特定している。エリクソン、クランペ、テッシュ＝レーマー（1993年）は、専門家のパフォーマンスが現在の能力をわずかに超えたところに意図的に段階づけられた練習によって築かれることを示し、バンデューラ（1977年）は、それぞれの段をクリアすることがなぜ自己効力感を養うのかを根拠づける。達成可能だが保証されていない課題での成功が、自信の最も強力な源泉である。 (observational)

最適な難易度の調整は個人や領域によって大きく異なる。「70%成功」というヒューリスティックは実践的な指針であり、研究された閾値ではない。

出典

• Bandura (1997), Self-Efficacy: The Exercise of Control
• Ericsson, Krampe & Tesch-Römer (1993), "The role of deliberate practice," Psychological Review
• Ericsson, K. A., Krampe, R. Th., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363–406.
• Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.

よくある間違い

理論上ははしごを設計しながら、実際にはやる気があるときに高い段へと飛びついてしまうこと — それは野心のように感じられるが、低い段が生み出すはずのマスタリー体験を短絡させてしまう。