続ける前に効果の逓減を確認する

およそ50〜100％のオーバーラーニングを超えると、追加の練習は1時間あたりの見返りが減っていく。

Why it works

オーバーラーニングの曲線は急速に平坦化します。初期のオーバーラーニング試行（ベースラインの50％まで）は長期定着において最大の効果を生みます。50〜100％の間の試行はより小さいながらも依然として正の効果を示します。それを超えると、練習1回あたりの限界効果はゼロに近づく一方、機会費用——次のスキルに費やされなかった時間——は増大します。この確認は、オーバーラーニングが進歩を妨げる完璧主義になるのを防ぎます。

How to do it

1. 50％のオーバーラーニングの後、遅延（少なくとも24時間後）で定着をテストし、実際に改善しているかを確認する。
2. 追加の反復練習の価値と、新しいスキルを始める価値を比較する。
3. 遅延後もパフォーマンスが一貫していれば、集中的な反復練習ではなく間隔をあけた維持復習に切り替える。
4. 最大限のオーバーラーニングは極端な条件下で試されるスキルのために取っておき、日常的な能力にはより軽いオーバーラーニングを使う。

エビデンス

Driskellら（1992年）のメタ分析は、基準試行の50％と100％でのオーバーラーニングが定着に明確な効果をもたらす一方、その範囲を超えると効果が逓減することを見出した。200％を超える過剰なオーバーラーニングにはほとんど追加の効果が見られなかった。 (observational)

これらの推定値は課題全体の平均であり、最適点はスキルの複雑さと定着の間隔によって異なる。目安として使い、正確な処方箋としては扱わないこと。

出典

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

よくある間違い

すでに完璧にできるスキルを反復し続け、慣れ親しんだ反復の心地よさを生産的な練習と勘違いする一方で、実際に手を入れる必要があるスキルを放置すること。