必要な定着期間に合わせてオーバーラーニングを調整する

練習なしでスキルを維持する必要がある期間が長いほど、より多くのオーバーラーニングに投資すべきである。

Why it works

オーバーラーニングは単にパフォーマンスを改善するだけでなく、忘却曲線を延ばし、記憶がより緩やかに劣化するようにします。来週必要になるスキルには最小限のオーバーラーニングで十分です。6か月後にストレス下で必要になるスキルには、途中の復習なしにそのギャップを埋める唯一のメカニズムとして、相当量のオーバーラーニングが必要です。投資を定着のニーズに合わせることで、過小投資（必要なときにスキルが消えている）と過剰投資（どうせ頻繁に復習するものに時間を浪費する）の両方を防げます。

How to do it

1. スキルを練習する前に決める。次にいつこれが必要になるか、それまでに復習できるか。
2. 定期的に復習できるなら、軽いオーバーラーニングと間隔反復の組み合わせが効率的な選択である。
3. 復習なしの長い間隔が見込まれるなら、より重いオーバーラーニング（ベースラインの100％に近い量）に投資する。
4. 予測不能に使われる緊急または高い水準のスキルについては、耐えられる最大限までオーバーラーンする。

エビデンス

Driskellら（1992年）は、オーバーラーニングの定着への効果が、より長い定着期間（数週間から数か月）でより大きくなることを見出し、次の使用までの予想されるギャップに合わせてオーバーラーニングの投資を調整することを支持している。 (observational)

この調整の原則は集団平均から導かれたものであり、個人の忘却速度は異なるため、ある程度の個人的な調整が必要である。

出典

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

よくある間違い

毎週復習するスキルと何か月も触れないスキルに同じ練習強度を適用すること——これは後者を準備不足にし、前者を過剰に練習してしまうミスマッチである。