達成ではなく貢献を通じて意味を築く(意味の柱)

自分の仕事を、それが自分にもたらすものだけでなく、他者にもたらすものへと方向づける。

Why it works

PERMAにおける意味は達成とは異なります——広範囲に達成しながらも空虚を感じることがあります。研究は一貫して、プロ社会的動機——自分の仕事が他者に利益をもたらすという信念——が意味の最も堅牢な予測因子の一つであることを発見しています。メカニズムは、貢献が達成だけでは活性化しない「より大きなものへの帰属」という自己連続性の次元を活性化する、というものです。だからこそ目的と意味には他者志向的な枠組みが必要であり、自己言及的な成功だけではそれを生み出せません。

How to do it

1. 現在の主要なコミットメントそれぞれについて、うまくやり遂げたときに誰が恩恵を受けるかを一文書く。
2. 日々の活動のうち、他者の人生との最も明確なつながりを持つものを特定する。動機が低いときはそれを優先する。
3. あなたの仕事が影響を与える人々と直接接触する機会を求める——影響を直接聞くことは、抽象的な枠組みより動機づけになる。
4. 意味が薄いと感じたら、「これをやめたら誰の暮らしが悪化するか?」と問う。答えが貢献の枠組みを再構築する。

エビデンス

プロ社会的動機の研究(グラント)は、仕事をその受益者に結びつけることが持続性、パフォーマンス、報告される意味を高めることを示しています。PERMA-プロファイラーの検証研究は、意味を独立した幸福の構成要素として支持しています。 (observational)

プロ社会的動機の研究のほとんどは組織的なものです。メカニズムは人生の他の領域にも当てはまりそうですが、非仕事文脈での直接的なエビデンスはより少なめです。

出典

• Grant (2008), "The significance of task significance: job performance effects, relational mechanisms, and boundary conditions," Journal of Applied Psychology

よくある間違い

意味を見出すものではなく築くものとして扱わないこと——意味は十分な内省によって発見されるのではなく、貢献する行為の繰り返しを通じて構築される。