B価値を培う:真実、美、善、そして全体性

マズローが存在価値(B-Values)と呼んだ、目的への手段ではなく存在の質そのものに、注意を向け、より多くの出会いを作る。

Why it works

マズローは、欠乏欲求(D欲求)——外的な条件によって満たされる——と、存在欲求(B欲求)——真実、美、正義、全体性のような存在の内在的な質——を区別した。彼は、自己超越する人々はD欲求ではなくB価値によって動機づけられており、この動機づけの構造の変化こそが超越を可能にすると論じた。心理的には、B価値志向はD欲求動機づけの希少性・競争不安を軽減する。なぜならB価値はゼロサムではないからである——真実と美は共有されても損なわれない。

How to do it

1. マズローのB価値(真実、善、美、全体性、生命力、独自性、完成、必然性、完結、正義、シンプルさ、豊かさ、労なさ、遊び心、自己充足性)をリストアップする。どの3つが自分にとって最も生き生きと感じられるか?
2. 問う:「私はこれらの価値をその十全さにおいて定期的に出会う人生を築いているだろうか?」それぞれを1〜5で評価する。
3. 最も低いスコアのB価値について、今週それとの接触を増やす方法を一つ特定する。
4. 「何を得たいか」から「本当にここにあって注目に値するものは何か」へと志向することを練習する。

エビデンス

マズローのB価値は彼の後期の仕事からの理論的な構成概念である。内発的対外発的動機づけの研究(自己決定理論)は最も近い経験的な並行例を提供する:内発的動機づけは外発的動機づけよりも高い幸福と関与を予測する。 (mechanistic)

マズローが枠づけたB価値は理論的なものである。B価値と測定可能な成果の間の経験的なマッピングは体系的に行われていない。

出典

• Maslow (1971), The Farther Reaches of Human Nature
• Deci & Ryan (2000), "Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation," American Psychologist

よくある間違い

B価値を内発的な目標と同じものとして扱うこと——マズローが指し示している区別はより急進的である:B価値は達成すべき目標ではなく、注意を向け敬うべき現実の質である。