個人の誠実さという実践
自分の行動を明言した価値観と一致させ続ける——言うことと行うことを一致させる。
Why it works
誠実さとは自分の理想と実践の収束だ。自分が公言している価値観に反して行動するとき、あなたは決して逃れられない唯一の聴衆——自分自身——の前で面目を失う。守られたコミットメントと尊重された価値観はそれぞれ自己尊重への預け入れであり、裏切りはそれぞれ引き出しだ。したがって誠実さは、時間をかけて行動の中に表現された自尊心なのだ。
How to do it
- 自分が持っている価値観を一つ名指しし、現在の自分の行動がそれと矛盾している一つの場所を特定する。
- 具体的な変化でそのギャップを埋めるか、もはやその価値観を持っていないなら正直にそれを修正する。
- 自分自身への小さな約束を守る——それが誠実さの日々の実質だ。
エビデンス
個人の誠実さはブランデンの臨床的な柱だ。このメカニズムは、認知的不協和と価値観-行動のギャップの心理的コストに関する研究と共鳴するが、ブランデンの柱そのものは理論的なものだ。 (clinical)
これは実践者理論だ。最も近い実証的な近縁は不協和と本物性の研究であり、誠実さの柱そのものの直接的な検証ではない。
よくある間違い
硬直した完璧主義的な基準を持ち、あらゆる失敗について自分を非難すること——誠実さは完璧な遵守ではなく、現実的な一致と修復についてのものだ。