価値観予算の一部を他者への支出に割り当てる

プロソーシャル支出——他者に使うお金——は、同額の自分への支出よりも1ドルあたりでより長続きする満足感を生む。

Why it works

他者への支出は社会的つながりを活性化し、自己決定理論が持続的なウェルビーイングの主な原動力とみなす意味と有能感の感覚を強化する。この効果は、社会的な支出がより多様である(受取人に合わせてカスタマイズする)ことと、それが人間関係を強化する——一貫して最高のウェルビーイングのリターンと関連するカテゴリ——こと両方に部分的に起因する。満足感はまた、その経験が物質的所有ではなく人間関係の記憶に埋め込まれているため、すぐには順応しない。

How to do it

1. 価値観予算の中に、贈与と社会的支出のための意図的な項目を割り当てる。
2. ウェルビーイングの利益のために、匿名の寄付よりも直接的な贈与を優先する——つながりがメカニズムの一部だ。
3. 金額は具体的で意図的なものにしておく。30ドルの心のこもった贈り物は、考えもせず給与天引きの寄付に加えられた30ドルよりも大きな満足感を生む。

エビデンス

エリザベス・ダンらによる実験的研究では、他者にお金を使った参加者は、使った金額をコントロールした上で、自分に使った参加者よりも高い幸福度を報告した。 (rct)

元の研究は比較的少額かつ短い時間軸を使用していた。効果の大きさは贈与の性質と受取人との関係によって異なる。義務的な贈与では同じ利益は見られない。

出典

• Dunn, Aknin & Norton (2008), "Spending Money on Others Promotes Happiness," Science

よくある間違い

プロソーシャル支出を独立した道徳的カテゴリとして扱い、真のウェルビーイング投資として扱わないこと——それは他の高リターン支出と並んで価値観予算に属する。