強制ランクソート

上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。

Why it works

オープンエンドな自己申告は価値観の支持を膨らませる。誠実さ、家族、健康はほとんど誰もが重要だと評価する。なぜならそれらすべてが抽象的には重要だからだ。強制ランキングは、あらゆる価値観を同時に尊重できない現実の生活を模した希少性を作り出す。カードを下げる不快感自体が情報だ。それは社会的望ましさが働いている場所ではなく、本当の優先事項がどこにあるかを明らかにする。

How to do it

1. 20〜30の候補価値観を別々の紙片やカードに書き出す(記憶だけから生成するのではなく、標準的なリストをプロンプトとして使う)。
2. 「非常に重要」「重要」「それほど重要ではない」の3つの山にソートする。
3. 「非常に重要」の山を取り、明確な上位5つになるまでカードを動かしてランク付けする。
4. 上位5つについて、それが具体的にあなたにとって何を意味するかを具体的な行動用語で1文ずつ書く。
5. 動かすのに抵抗を感じたカードに注目する——その抵抗は暗黙の優先事項の対立についてのデータだ。

エビデンス

価値観明確化エクササイズは、いずれも臨床的支持を持つ受容とコミットメント療法(ACT)と動機づけ面接法の確立された構成要素だ。カードソート形式は特に、標準的な評価ツールとしてMIトレーニング教材に登場する。 (clinical)

ほとんどのエビデンスは、独立したツールとしてのカードソートではなく、より広い介入(ACT、MI)の一部としての価値観明確化に関するものだ。孤立したエクササイズの直接的な試験は限られている。

よくある間違い

自分の実際の行動が明らかにする通りにではなく、望んでいるようにランク付けすること——正直なソートには、願望ではなく過去1か月の決定と照らし合わせて各価値観を確認する必要がある。