Práticas de coaching para assentir às impressões
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para assentir às impressões, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Pausar antes de dar assentimento a uma impressão
Quando uma impressão vívida chega, diga "você é apenas uma impressão" antes de acreditar nela.
O Enchiridion, como Manual - Treine sua faculdade de assentimento
Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
A Cidadela Interior - Segure crenças como estimativas, não como compromissos de identidade
Trate cada crença como uma probabilidade, não como uma bandeira a ser fincada.
A Mentalidade de Explorador - Encontrar uma palavra-alça ou imagem
Deixe uma palavra, frase ou imagem surgir do senso sentido — não o contrário.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Examine a evidência a favor e contra
Teste o pensamento como uma hipótese: o que realmente o sustenta, e o que argumenta contra ele?
Reformulação Cognitiva, na Prática - Observando pensamentos como eventos que surgem e passam
Trate cada pensamento como clima — ele chegou, vai embora — em vez de uma afirmação sobre a realidade.
Anicca: Trabalhando na Prática com a Impermanência - Aplique escrutínio extra a conclusões que você gosta
Trate a concordância que parece sem esforço como um sinal para checar novamente, não um sinal para parar.
Raciocínio Motivado - Prosoche — a prática da atenção
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot - Receber o que vem com gentileza
Acolha o que quer que emerja do senso sentido sem julgamento ou urgência de consertá-lo.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Verifique a história antes de concluir
Pergunte o que a pessoa realmente quis dizer em vez de condená-la pela sua interpretação.
Interpretação Generosa
Preocupações relacionadas
- exercício de Epicteto sobre as impressões
Quando uma impressão vívida chega, diga "você é apenas uma impressão" antes de acreditar nela.
Pausar antes de dar assentimento a uma impressão
- exame das impressões segundo o estoicismo
Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
Treine sua faculdade de assentimento
- thoughts causa feelings estoicismo
Trate cada pensamento como clima — ele chegou, vai embora — em vez de uma afirmação sobre a realidade.
Observando pensamentos como eventos que surgem e passam
- Quando epictetus enchiridion assent para impressions
Quando uma impressão vívida chega, diga "você é apenas uma impressão" antes de acreditar nela.
- Quando impermanence anicca pensamento arising passing
Trate cada pensamento como clima — ele chegou, vai embora — em vez de uma afirmação sobre a realidade.
- reconhecer pensamentos e sentimentos
Observe pensamentos surgirem e passarem sem se identificar com eles — você é a consciência em que os pensamentos aparecem, não os pensamentos em si.
Testemunhar pensamentos — observar sem ser eles
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.