Coach de assertividade: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para coach de assertividade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Treinamento de Assertividade, na Prática
   Para ser mais assertivo, você aprende seis habilidades específicas em vez de se tornar uma pessoa diferente: afirmações-eu, a técnica do disco quebrado, fogging (técnica do nevoeiro), dizer não sem justificativas excessivas, assertividade negativa e combinar sua linguagem corporal com suas palavras. O treinamento de assertividade vem da terapia comportamental e do treinamento de habilidades sociais, onde essas habilidades são ensinadas há décadas; um ensaio randomizado de 2023 descobriu que a TCC direcionada à assertividade a melhorou em comparação com um controle em lista de espera, enquanto a maioria das técnicas individuais é apoiada por evidências de componentes menores ou pesquisa de mecanismos em vez de ensaios grandes. A ideia central é que a assertividade é um conjunto de habilidades comportamentais aprendíveis, não um traço de personalidade — você não precisa se tornar mais confiante antes de praticar; a prática vem primeiro.
2. Linguagem corporal assertiva
   Combine sua postura, voz e expressão com o que você está dizendo — a mensagem não verbal precisa confirmar a verbal.
   Treinamento de Assertividade, na Prática
3. Reconheça o que você ouviu antes de avançar para o conselho
   Uma solução oferecida antes de quem fala se sentir ouvido costuma ser rejeitada, mesmo quando está correta.
   O Líder como Coach: Um Novo Paradigma de Gestão
4. Frases em Primeira Pessoa: Como Se Expressar Sem Provocar Defensividade
   As frases em primeira pessoa — comunicar a partir da sua própria experiência ("eu sinto...") em vez de fazer afirmações sobre a outra pessoa ("você sempre...") — estão entre as habilidades de assertividade mais amplamente ensinadas. A justificativa teórica é sólida: descrever o seu próprio estado interno tem menos chance de provocar defensividade do que avaliar o comportamento da outra pessoa. A prática clínica as apoia; a evidência de ensaios randomizados especificamente sobre frases em primeira pessoa é limitada, e frases mal formuladas (acusações disfarçadas) costumam sair pela culatra.
5. Competição (assertivo, não cooperativo)
   Persiga sua própria posição com firmeza quando velocidade, princípio ou risco superam o custo do relacionamento.
   Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos
6. Lidere a partir do domínio de influência — assuma a frente, fale, garanta que os outros sejam ouvidos
   Pessoas fortes em influência vendem as ideias da equipe dentro e fora da organização.
   Liderança Baseada em Forças, na Prática
7. FAST: mantendo o autorrespeito em interações difíceis
   Justo, sem Desculpas excessivas, mantenha seus Valores, seja Sincero — a bússola de autorrespeito para conversas de alta pressão.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
8. Adapte-se aos Diretivos: seja direto, focado em resultados e breve
   Com pessoas de alta assertividade e baixa responsividade, comece pelo resultado final e deixe de lado o aquecimento social.
   Matriz de Estilos Sociais: Adaptando-se a Como as Pessoas se Comunicam
9. Perguntas abertas poderosas em cada estágio
   Faça perguntas que convidem ao pensamento, não que sugiram respostas — e pergunte mais do que você fala.
   O Modelo GROW de Coaching, na Prática
10. Mantenha uma alta proporção de perguntas em relação a afirmações ao longo do GROW
    Faça perguntas com muito mais frequência do que ofereça afirmações — o pensamento do coachee é o produto.
    O Modelo GROW: Conversas de Coaching Que Realmente Movem as Pessoas

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Eu digo a coisa firme, mas minha voz sobe no final como uma pergunta, meus olhos descem e solto uma risadinha nervosa→
• Eu dou bons conselhos às pessoas e vejo eles baterem e voltarem→
• Tem algo realmente errado aqui e não há tempo pra convencer todo mundo com jeitinho→
• Estou no meu melhor quando consigo alinhar e empolgar uma sala→
• Eu saio dos conflitos tendo cedido de novo→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.