Práticas de coaching para tornar-se a pessoa
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tornar-se a pessoa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça o movimento sujeito-objeto
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Observando o elo do devir: como a identidade se solidifica em sofrimento
Note o momento em que uma experiência vira "isso é quem eu sou" — esse é o elo bhava (devir) endurecendo.
Originação Dependente: Como o Sofrimento Surge e Cessa - Construa autofamiliaridade com novas identidades por meio de repetição de baixo risco
Agir repetidamente de uma nova forma — mesmo em pequenas doses — faz o novo comportamento parecer você.
O Efeito da Mera Exposição, de Forma Prática - Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática - Hábitos baseados em identidade
Enquadre o hábito como evidência de quem você está se tornando, não apenas algo que você está fazendo.
Hábitos Atômicos, na Prática - Use pactos de identidade
Adote a autoimagem de uma pessoa "indistractable" para que o foco se torne quem você é.
Indistractable, na Prática - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Cultive uma identidade de explorador: "sou o tipo de pessoa que se atualiza"
Construa uma identidade em que a atualização intelectual é uma força, não uma concessão.
A Mentalidade de Explorador - Desenvolver curiosidade genuína pelo eu ideal do seu parceiro
Invista em conhecer quem seu parceiro quer se tornar — não quem ele era ou quem você quer que ele seja.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
Preocupações relacionadas
- quem estão você tornando-se
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
Faça o movimento sujeito-objeto
- tornar-se a pessoa que você quer ser
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Construa uma ponte comportamental para o eu possível
- quem sou eu tornando-se
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
- definir-se pelo próprio comportamento
Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
Defina-se por ações, não por intenções
- como você se tornou genuinamente você mesmo?
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Cultive autenticidade
- como posso começar a me conectar com minha autenticidade sem ter clareza sobre minha identidade?
Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.