Práticas de coaching para tornar-se a pessoa que você quer ser
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tornar-se a pessoa que você quer ser, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática - Hábitos baseados em identidade
Enquadre o hábito como evidência de quem você está se tornando, não apenas algo que você está fazendo.
Hábitos Atômicos, na Prática - Use pactos de identidade
Adote a autoimagem de uma pessoa "indistractable" para que o foco se torne quem você é.
Indistractable, na Prática - Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Faça o movimento sujeito-objeto
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Construa autofamiliaridade com novas identidades por meio de repetição de baixo risco
Agir repetidamente de uma nova forma — mesmo em pequenas doses — faz o novo comportamento parecer você.
O Efeito da Mera Exposição, de Forma Prática - Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
Eus Possíveis, na Prática - Atualize e revise os eus possíveis ao longo do tempo
Revisite e reescreva seus eus possíveis pelo menos duas vezes por ano — o eu que você precisa se tornar muda à medida que você cresce.
Eus Possíveis, na Prática - Elabore seu eu possível esperançoso
Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
Eus Possíveis, na Prática - Cultive uma identidade de explorador: "sou o tipo de pessoa que se atualiza"
Construa uma identidade em que a atualização intelectual é uma força, não uma concessão.
A Mentalidade de Explorador
Preocupações relacionadas
- tornar-se a pessoa
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
Faça o movimento sujeito-objeto
- quem estão você tornando-se
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
- quem sou eu tornando-se
Transforme algo que o possui ("estou ansioso") em algo que você tem e pode examinar ("percebo ansiedade em mim").
- quem você querer para tornar-se
Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
- Quando identidade priming identidade jornaling
Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
- definir-se pelo próprio comportamento
Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
Defina-se por ações, não por intenções
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.