Paralisia na decisão de carreira: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para paralisia na decisão de carreira, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Classifique toda decisão como de mão única ou dupla antes de começar
Antes de aplicar qualquer processo de decisão, pergunte: posso reverter isso se eu estiver errado?
A Porta de Mão Dupla - Precifique o custo de manter opções abertas
Manter opcionalidade não é grátis — custa o valor que você poderia ter capturado ao se comprometer.
Pensamento de Custo de Oportunidade: O Que Você Perde ao Escolher - Permaneça dentro para decisões de alto risco e irreversíveis
Reserve seu julgamento autônomo para decisões dentro do seu círculo; busque ajuda para o resto.
Círculo de Competência - Limite deliberadamente o conjunto de opções
Estabeleça um limite de quantas alternativas você considerará antes de começar.
Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence - Projete-se aos 80 anos e olhe para trás
Pergunte qual escolha seu eu de 80 anos menos vai lamentar.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Classifique decisões por reversibilidade e importância
Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo - Pergunte "O que estou perdendo?" antes de grandes decisões
Trate um sentimento confiante antes de uma decisão de alto risco como uma pista para verificar o que seu mapa de competência está omitindo.
Círculo de Competência - Calcule o custo da inação
Projete o custo — financeiro, emocional, físico — de NÃO agir, em 6 meses, 1 ano, 3 anos.
Definição do Medo (Fear-Setting) na Prática
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Estou me angustiando com essa escolha como se estivesse gravada em pedra e eu nunca pudesse voltar atrás, paralisado por um risco que me deixa congelado
- Eu trato escolher um restaurante com o mesmo medo de escolher uma carreira, e realmente não sinto a diferença entre uma escolha que eu poderia desfazer amanhã e uma que me prenderia por anos.
- Eu fico dizendo que estou me mantendo flexível por não me comprometer, como se manter todas as portas abertas fosse de graça e esperto
- Tenho uma escolha grande e difícil de desfazer na minha frente
- Eu junto tantas opções tentando ser minucioso que me afogo nelas
Preocupações relacionadas
- custo oculto das decisões
Pare de calcular o que cada opção rejeitada te "custa" — isso amplifica o arrependimento sem nenhum ganho.
Reduza o pensamento de custo de oportunidade
- quando minimização do arrependimento verificação de reversibilidade
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
- por que estou duvidando da minha decisão
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
- por que tenho medo de tomar decisões
Escreva o pior cenário, a probabilidade de cada item e o plano de recuperação antes de qualquer grande decisão.
Fear-setting — defina o pior cenário antes de decidir
- como tomar uma decisão e não se arrepender
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
- medo de escolher a carreira errada
Aceite que todo sim é mil nãos — e escolha mesmo assim.
Abraçar a perda necessária
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.