Comunicação Satir: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para comunicação Satir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O Modelo Satir
O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência. - Pratique a comunicação congruente
Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
O Modelo Satir - Reconheça sua própria postura defensiva sob estresse
Identifique qual postura você assume por padrão quando ameaçado — apaziguar, culpar, computar ou distrair.
O Modelo Satir - Corrija o computar adicionando a camada emocional
Quando você ficou frio e lógico, adicione o sentimento que está impulsionando a análise.
O Modelo Satir - Entenda por que o sanduíche falha antes de substituí-lo
O sanduíche falha porque envia três sinais conflitantes ao mesmo tempo.
O Sanduíche de Feedback: Por Que Não Funciona e o Que Fazer Em Vez Disso - Corrija o apaziguamento revelando sua posição real
Quando você concordou para evitar conflito, volte e nomeie o que realmente pensa.
O Modelo Satir - Cante o pensamento: defusão por meio da entrega alterada
Repita um pensamento pegajoso com uma voz, melodia ou sotaque ridículo para revelá-lo como um produto mental, não um fato.
Defusão Cognitiva (ACT), na Prática - Corrija o distrair retornando ao que foi evitado
Quando você mudou de assunto ou fez uma piada, volte para a coisa que parecia ameaçadora.
O Modelo Satir - Trabalhe o autovalor por trás das posturas
As posturas defensivas protegem contra o baixo autovalor — construir o valor reduz a necessidade de proteção.
O Modelo Satir - Fogging (técnica do nevoeiro)
Concorde com o que for verdadeiro em uma crítica sem aceitar a conclusão ou se defender.
Treinamento de Assertividade, na Prática
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Quero conseguir dizer a verdade numa conversa difícil sem me encolher pra deixar a pessoa confortável nem passar por cima dela pra me proteger
- Toda vez que uma conversa fica tensa eu caio na mesma reação sem escolher
- Quando as coisas ficam emocionalmente carregadas, eu me refugio no calmo e lógico, juntando argumentos impecáveis de trás de um muro
- Eu fico embrulhando minhas críticas em elogios, do jeito que me ensinaram, e simplesmente não está funcionando
- Eu me pego concordando e dizendo "tá bom, tanto faz" quando por dentro discordo totalmente
Preocupações relacionadas
- estilos de comunicação de virginia satir
O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência.
O Modelo Satir
- posturas de comunicação Virginia Satir
O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência.
- comunicação congruente segundo Satir
Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
Pratique a comunicação congruente
- fazer contato Virginia Satir
O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência.
- comunicação apaziguadora de Satir
Quando você concordou para evitar conflito, volte e nomeie o que realmente pensa.
Corrija o apaziguamento revelando sua posição real
- posturas de comunicação de Satir
O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência.
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