Práticas de coaching para desescalada de conflitos no casal
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para desescalada de conflitos no casal, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Use um protocolo de pausa pré-acordado
Pré-negocie como vocês vão interromper o ciclo antes que ele comece, não durante.
O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado - Transforme o relacionamento, não apenas a questão
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
A Terceira Alternativa na Prática - Lutem contra o problema, não um contra o outro
Reoriente o conflito para que ambos os parceiros encarem o problema juntos, em vez de se encararem um ao outro.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Construa um vocabulário de reparo compartilhado
Combinem frases de reparo com antecedência para que ambos os parceiros as reconheçam quando surgirem no meio do conflito.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Colaboração (assertivo e cooperativo)
Trabalhe os interesses subjacentes até encontrar uma solução que genuinamente atenda às necessidades de ambos os lados.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - Respondendo ao conflito sem escalar
Em um conflito, trate o problema sem atacar a pessoa.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Identificar e nomear seu ciclo negativo
Todo casal preso tem um padrão de escalada previsível — nomeá-lo permite que você saia dele.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Fazer e aceitar tentativas de reparo
Use pequenos gestos — humor, pedido de desculpas, um tom suavizado — para desescalar no meio do conflito.
O Método Gottman, na Prática - Perceber os quatro cavaleiros
Identifique e substitua a crítica, o desprezo, a defensividade e o silêncio de bloqueio durante o conflito.
O Método Gottman, na Prática
Preocupações relacionadas
- desescalar conflitos em casais
Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
- pausa durante conflitos em casais
Definam regras explícitas para como vão se tratar, especialmente sob pressão.
Concordem com princípios de relacionamento antes de precisar deles
- como lidar com conflitos em um relacionamento
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
Transforme o relacionamento, não apenas a questão
- como resolver conflitos em um relacionamento com o namorado
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
- ciclo do conflito em casais
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
- desescalada de conflitos
Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.