Práticas de coaching para como lidar com conflitos em um relacionamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com conflitos em um relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Transforme o relacionamento, não apenas a questão
   Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
   A Terceira Alternativa na Prática
2. Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
   Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
   A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
3. Evitação (não assertivo, não cooperativo)
   Desvie ou adie o conflito quando o momento é ruim ou a questão não vale a pena engajar.
   Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos
4. Construa um vocabulário de reparo compartilhado
   Combinem frases de reparo com antecedência para que ambos os parceiros as reconheçam quando surgirem no meio do conflito.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
5. Separe a pessoa do problema
   Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
   A Terceira Alternativa na Prática
6. Fazer e aceitar tentativas de reparo
   Use pequenos gestos — humor, pedido de desculpas, um tom suavizado — para desescalar no meio do conflito.
   O Método Gottman, na Prática
7. Volte-se em direção também durante o conflito, não só na calmaria
   Convites acontecem no meio de discussões — reconhecê-los no meio da briga muda tudo.
   Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento
8. Perceber os quatro cavaleiros
   Identifique e substitua a crítica, o desprezo, a defensividade e o silêncio de bloqueio durante o conflito.
   O Método Gottman, na Prática
9. Lutem contra o problema, não um contra o outro
   Reoriente o conflito para que ambos os parceiros encarem o problema juntos, em vez de se encararem um ao outro.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
10. Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
    A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
    Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.