Práticas de coaching para afirmação entre domínios
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para afirmação entre domínios, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Amplie seu autoconceito além de um único domínio
Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Power Posing Revisitado - Afirme um valor diferente depois de um fracasso
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Mantenha o segundo pedido relacionado ao primeiro
O efeito de pé na porta é mais forte quando o pequeno e o grande pedido compartilham uma categoria.
A Técnica do Pé na Porta, na Prática - Mapeie a estrutura relacional, não as características superficiais
Pergunte quais relações são compartilhadas entre domínios, não apenas quais objetos parecem semelhantes.
Raciocínio Analógico - Mapeie sua hierarquia de valores
Classifique o que você mais valoriza para poder recorrer à afirmação mais forte quando precisar.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Afirmações
Repita declarações escolhidas sobre quem você é e com o que está comprometido.
O Miracle Morning, na Prática - Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Use a afirmação de valores para contrariar a ameaça do estereótipo
Quando sua identidade social está sob ameaça, uma breve reflexão de valores pode proteger o desempenho.
Teoria da Autoafirmação, na Prática
Preocupações relacionadas
- Teoria da autoafirmação quando te sentes sobrecarregado
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
- Teoria da autoafirmação no trabalho
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
- Teoria da autoafirmação durante uma mudança importante
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
- Teoria da autoafirmação com recursos limitados
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
- Teoria da autoafirmação com minha equipe
A teoria da autoafirmação de Claude Steele sustenta que as pessoas protegem seu senso de adequação moral ao refletir sobre valores genuinamente importantes para elas — e que fazer isso reduz reações defensivas a ameaças. A evidência de que ela reduz a defensividade e aumenta a abertura a informações ameaçadoras é sólida; afirmações de que autoafirmações breves elevam de modo geral o desempenho são mais contestadas.
Teoria da Autoafirmação, na Prática
- Amenaza à autoafirmação
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.