Práticas de coaching para Amenaza à autoafirmação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Amenaza à autoafirmação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Power Posing Revisitado - Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Use a afirmação de valores para contrariar a ameaça do estereótipo
Quando sua identidade social está sob ameaça, uma breve reflexão de valores pode proteger o desempenho.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Escreva sobre um valor que importa para você
Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Traga à tona o motivo da verificação
Nomeie os momentos em que você descarta feedback positivo e depois pergunte que autoimagem está protegendo.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Amplie seu autoconceito além de um único domínio
Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Exercícios de ataque à vergonha
Faça algo levemente constrangedor de propósito para provar que você consegue sobreviver e funcionar em meio ao desconforto.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Afirmações
Repita declarações escolhidas sobre quem você é e com o que está comprometido.
O Miracle Morning, na Prática - Afirme um valor diferente depois de um fracasso
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Teoria da Autoafirmação, na Prática
Preocupações relacionadas
- afirmações que têm efeito contrário em pessoas com baixa autoestima
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
- Teoria da autoafirmação no trabalho
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
- Teoria da autoafirmação durante uma mudança importante
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
- Teoria da autoafirmação com recursos limitados
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
- Teoria da autoafirmação quando te sentes sobrecarregado
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
- Stereotype threat self affirmation
Quando sua identidade social está sob ameaça, uma breve reflexão de valores pode proteger o desempenho.
Use a afirmação de valores para contrariar a ameaça do estereótipo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.