Práticas de coaching para efeito de deslocamento na motivação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para efeito de deslocamento na motivação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Usar dispositivos de pré-compromisso para compensar a baixa motivação
Trave o comportamento com antecedência para não depender da motivação do momento para começar.
A Equação da Procrastinação, na Prática - Rankings e competição social
Compare o progresso com o de outros para adicionar apelo competitivo e social.
Gamificação de Hábitos - Fique atento à supersuficiência de justificativa — recompensas externas podem minar a motivação intrínseca
Para comportamentos que você já acha intrinsecamente recompensadores, adicionar recompensas externas pode reduzir sua motivação de longo prazo.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Reduza o custo percebido da tarefa, não apenas aumente seu valor
Alto custo — esforço, ansiedade ou custo de oportunidade — pode anular até tarefas genuinamente valorizadas; reduzir o custo é uma alavanca de motivação frequentemente negligenciada.
Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não) - Tenha cautela com recompensas do tipo "se-então" em trabalho criativo
Recompensas contingentes podem estreitar o foco e embotar o desempenho em tarefas complexas.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Desvaneça o proxy à medida que o hábito se firma
Reduza a recompensa imediata assim que o comportamento começar a entregar seu próprio retorno.
Substituição de Recompensa - Substituição de Recompensa
A substituição de recompensa significa trocar uma recompensa distante e abstrata (melhor saúde, economias futuras) por uma recompensa proxy imediata (algo que você aprecia agora), para que a motivação no momento corresponda ao comportamento que você quer. Popularizada pelo economista comportamental Dan Ariely, ela ataca diretamente o viés do presente — nossa tendência de sobrevalorizar o agora e descontar o depois — e está fundamentada em pesquisa bem apoiada sobre o momento da recompensa. - Conheça as três condições que produzem a supervalorização
O efeito exige: interesse intrínseco inicial + recompensa esperada + recompensa contingente a fazer a tarefa.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação
O efeito da supervalorização é a descoberta de que oferecer recompensas tangíveis e esperadas por atividades que as pessoas já gostam de fazer pode minar seu interesse subsequente nessas atividades uma vez que a recompensa é removida. Lepper, Greene e Nisbett demonstraram isso em crianças em 1973; meta-análises posteriores confirmaram que o efeito é real para tipos específicos de recompensa, embora a versão forte da alegação — de que qualquer recompensa prejudica qualquer motivação intrínseca — seja exagerada. - Proteja a motivação intrínseca da supersjustificação
Tenha cuidado com recompensas em coisas que você já gosta de fazer — elas podem minar o prazer.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
Preocupações relacionadas
- como não matar a motivação com recompensas
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
Use recompensas que sinalizam engajamento, não conformidade
- quando o sobrejmustificação efeito saber o três conditions
O efeito exige: interesse intrínseco inicial + recompensa esperada + recompensa contingente a fazer a tarefa.
Conheça as três condições que produzem a supervalorização
- substituição de recompensas segundo Dan Ariely
A substituição de recompensa significa trocar uma recompensa distante e abstrata (melhor saúde, economias futuras) por uma recompensa proxy imediata (algo que você aprecia agora), para que a motivação no momento corresponda ao comportamento que você quer. Popularizada pelo economista comportamental Dan Ariely, ela ataca diretamente o viés do presente — nossa tendência de sobrevalorizar o agora e descontar o depois — e está fundamentada em pesquisa bem apoiada sobre o momento da recompensa.
Substituição de Recompensa
- recompensas podem ter o efeito contrário?
Uma economia de fichas falha se a recompensa de fundo — o que as fichas compram — não motiva de fato a pessoa.
Selecione reforçadores de fundo genuinamente motivadores — não o que deveria motivar você
- recompensas destroem a motivação?
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
- gamificação de hábitos e excesso de justificativa
A gamificação adiciona pontos, níveis e missões para tornar um comportamento mais imediatamente recompensador e envolvente, o que pode impulsionar um hábito no curto prazo. A ressalva séria é o efeito de superjustificação: quando recompensas externas tomam conta de um comportamento que você já valorizava, elas podem sufocar a motivação intrínseca e deixá-lo menos interessado assim que os pontos acabam.
Gamificação de Hábitos
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.