Práticas de coaching para alcance do altruísmo eficaz
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para alcance do altruísmo eficaz, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Calcule o custo por unidade de resultado ao doar e alocar recursos
Divida o custo total pelas unidades de resultado esperadas para comparar a eficiência real de diferentes opções.
Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente - Dê a uma pessoa nomeada e visível
Gaste com alguém específico o suficiente para que você consiga ver ou imaginar a reação dela.
Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade - Seja "pró-outros", não altruísta cego
Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
Give and Take: A Vantagem de Quem Doa - Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente
A insensibilidade à escala é a tendência de reagir com quase a mesma intensidade emocional a problemas de escalas muito diferentes — de se importar quase tanto com 2.000 pássaros em perigo quanto com 200.000. Identificada por Kahneman e colegas, é uma das demonstrações mais claras de que as emoções morais e relevantes para decisões respondem à imagem de um problema, não à sua magnitude. O viés tem forte suporte empírico e implicações importantes para doações, avaliação de risco e alocação de recursos. - Perceba a onda — efeitos secundários além do ato imediato
Observe como um único ato de bondade pode se propagar por uma rede social, o que amplifica o significado do ato original.
Atos de Bondade, na Prática - Verifique sua motivação antes do ato
Note se você está agindo por cuidado genuíno ou por obrigação — a emoção por trás do ato molda o benefício que você recebe.
Atos de Bondade, na Prática - Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática - Atos de gentileza
Faça uma coisa gentil deliberada por outra pessoa — quem dá se beneficia tanto quanto ou mais do que quem recebe.
Construindo Emoções Positivas, na Prática - Aplique a porta na cara em pedidos prossociais ou de caridade
A técnica foi originalmente testada em um contexto prossocial e funciona especialmente bem quando as duas partes compartilham valores.
A Técnica da Porta na Cara, Aplicada na Prática - Estenda a bondade a estranhos, não só ao seu círculo íntimo
Atos de bondade voltados a estranhos costumam produzir benefícios de bem-estar mais fortes do que atos voltados a pessoas que você já ajuda rotineiramente.
Atos de Bondade, na Prática
Preocupações relacionadas
- admiração e comportamento pró-social
Faça do seu dar um momento de relacionamento, não uma transação.
Dê de formas que fortaleçam a conexão social
- pequeno self prosocial
Observe como um único ato de bondade pode se propagar por uma rede social, o que amplifica o significado do ato original.
Perceba a onda — efeitos secundários além do ato imediato
- atos de bondade quando esgotado
Passe de dois a três minutos no fim do dia relembrando seus atos de bondade — a consolidação faz parte do motivo pelo qual a prática funciona.
Reflita brevemente sobre atos de bondade depois de fazê-los
- Conduta prosocial e bem-estar
Faça uma coisa gentil deliberada por outra pessoa — quem dá se beneficia tanto quanto ou mais do que quem recebe.
Atos de gentileza
- Propósito prosocial
Oriente seu trabalho pelo que ele faz pelos outros, não apenas pelo que ganha para você.
Construa significado por meio da contribuição, não apenas da realização (pilar do significado)
- Amabilidad dirigida em direção a si mesmo
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.