Práticas de coaching para alternativa preterida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para alternativa preterida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Substitua um custo imediato pelo fracasso
Anexe uma penalidade imediata a pular, para que a inação também tenha um custo no tempo presente.
Substituição de Recompensa - O pré-mortem (imagine que o projeto já fracassou)
Antes de começar, assuma que o plano já fracassou e pergunte por quê — depois conserte agora.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Nomeie sempre a coisa específica da qual você está abrindo mão
Quando você diz sim a algo, diga explicitamente a que você está dizendo não.
Pensamento de Custo de Oportunidade: O Que Você Perde ao Escolher - Faça uma pré-autópsia antes de se comprometer
Imagine que o projeto já fracassou e trabalhe de trás para frente para descobrir por quê.
A Falácia do Planejamento — Por que suas Estimativas São Sempre Erradas - Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Diminua a distância sentida até a recompensa futura
Descontamos recompensas distantes de forma acentuada — então faça o ganho futuro parecer mais próximo e concreto.
Gratificação Adiada, na Prática - Automatize alocações para o eu futuro num momento de paciência
Configure transferências automáticas ou tempo pré-bloqueado quando você estiver num estado paciente — remova a decisão do eu futuro das mãos do eu presente.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Zere o investimento passado antes de avaliar a decisão futura
Defina explicitamente o investimento anterior como zero e avalie apenas o que cada caminho futuro oferece a partir de agora.
A Falácia do Custo Irrecuperável: Escapando de Maus Investimentos - Distinga custos irrecuperáveis de custos de oportunidade futuros
O que você já gastou é irrelevante; o que você vai abrir mão daqui para frente é o único custo que importa.
Pensamento de Custo de Oportunidade: O Que Você Perde ao Escolher - Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento
Preocupações relacionadas
- dano previsível por omissão
Lembre-se de que não fazer nada ainda é uma decisão pela qual você é responsável.
Identifique que a inação também é uma escolha com peso moral
- como estabelecer uma probabilidade prévia
Antes de olhar para qualquer dado, comprometa-se com uma estimativa numérica de quão provável algo é.
Declare sua probabilidade prévia antes de ver a evidência
- como pensar sobre o custo de oportunidade
Custo de oportunidade é o valor da melhor alternativa que você abre mão ao fazer uma escolha — o preço oculto de toda decisão. A economia o trata como um conceito fundamental; a pesquisa comportamental confirma que as pessoas rotineiramente o ignoram, levando a padrões previsíveis de recursos desperdiçados. Tornar o custo de oportunidade explícito é um dos hábitos de pensamento de mais alta alavancagem que você pode desenvolver.
Pensamento de Custo de Oportunidade: O Que Você Perde ao Escolher
- Hyperbolic Discounting
O desconto hiperbólico é a tendência bem documentada de valorizar recompensas presentes muito mais do que recompensas futuras equivalentes, numa proporção que diminui com o tempo — o que torna você muito mais impaciente em trocas de curto prazo do que em trocas distantes. A Lei da Igualação de Richard Herrnstein formalizou esse padrão, e ele explica a procrastinação, a falta de poupança e a autossabotagem na saúde ao mostrar que a estrutura imediata de recompensas do ambiente, e não as suas intenções declaradas, determina em grande parte o comportamento.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
- custo de oportunidade da indecisão
Custo de oportunidade é o valor da melhor alternativa que você abre mão ao fazer uma escolha — o preço oculto de toda decisão. A economia o trata como um conceito fundamental; a pesquisa comportamental confirma que as pessoas rotineiramente o ignoram, levando a padrões previsíveis de recursos desperdiçados. Tornar o custo de oportunidade explícito é um dos hábitos de pensamento de mais alta alavancagem que você pode desenvolver.
- pré-comprometimento metacognitivo
Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.