Práticas de coaching para como reconstruir a confiança após uma perda de identidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como reconstruir a confiança após uma perda de identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Amplie seu autoconceito além de um único domínio
Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Identificando os pontos de virada que o moldaram
Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
O Exercício da Linha da Vida - Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Afirme um valor diferente depois de um fracasso
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Reconstrua sua identidade após a perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Use o fresh start framing após falhas que ameaçam a identidade
Depois de uma falha publicamente constrangedora ou de nível de identidade, o recomeço é mais necessário — e mais resistido.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - A revisita sazonal de valores
Reclassifique seus cartões a cada três a seis meses — os valores mudam, e o mapa também deveria.
Classificação de Cartões de Valores
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Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
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- ameaça à identidade e recuperação da motivação
Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
- como reconstruir a identidade após décadas em um único papel
Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
- passei por um término difícil e perdi completamente a confiança em mim mesmo; como posso recuperá-la
Depois de qualquer resultado — bom ou ruim — pergunte "o que eu fiz bem?" antes de "como foi?"
Reformule o feedback de resultado para processo
- recuperação após lapso de identidade
Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
- Perda do rol e crisis de identidade
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.