Práticas de coaching para eu ideal versus eu real
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para eu ideal versus eu real, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Recalibre os padrões do eu ideal quando são inalcançavelmente altos
Distinga padrões aspiracionais que te desafiam de padrões perfeccionistas que só te punem.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática - Feche a lacuna do eu ideal por meio do crescimento, não do apagamento
Quando você não alcança seu eu ideal, a resposta é construir em direção a ele — não abandonar o ideal nem condenar o real.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
Eus Possíveis, na Prática - Defina-se por ações, não por intenções
Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
Existencialismo e Escolha Radical - Atualize e revise os eus possíveis ao longo do tempo
Revisite e reescreva seus eus possíveis pelo menos duas vezes por ano — o eu que você precisa se tornar muda à medida que você cresce.
Eus Possíveis, na Prática - Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
A teoria da discrepância do eu de E. Tory Higgins sustenta que consequências emocionais específicas seguem lacunas específicas no sistema do eu: não alcançar seu eu ideal produz abatimento e estados semelhantes à depressão, enquanto não alcançar seu eu devido (deveres e obrigações) produz agitação e estados semelhantes à ansiedade. Identificar qual lacuna está ativa permite intervenções mais direcionadas. - Mapeie seus eus real, ideal e devido
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Elabore seu eu possível esperançoso
Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
Eus Possíveis, na Prática - Mapear seu eu ideal explicitamente
Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
Preocupações relacionadas
- quando eu discrepância teoria fechamento ideal lacuna através de crescimento
Quando você não alcança seu eu ideal, a resposta é construir em direção a ele — não abandonar o ideal nem condenar o real.
Feche a lacuna do eu ideal por meio do crescimento, não do apagamento
- eu real, eu ideal e eu obrigado
Examine cada "deveria" no seu eu devido e determine se ele é realmente seu — ou uma expectativa de outra pessoa que você absorveu.
Audite o eu devido em busca de obrigações genuínas versus internalizadas
- distância entre o eu atual e o eu ideal
Quando você não alcança seu eu ideal, a resposta é construir em direção a ele — não abandonar o ideal nem condenar o real.
- desânimo e eu ideal
Quando você não alcança seu eu ideal, a resposta é construir em direção a ele — não abandonar o ideal nem condenar o real.
- mapeamento do eu ideal
Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
Mapear seu eu ideal explicitamente
- quem você querer para tornar-se
Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.