Assumir meus erros: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para assumir meus erros, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
   Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
   O Efeito Pratfall, na Prática
2. Aplique a navalha a si mesmo
   Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
   A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica
3. Reformule os erros como o custo normal de fazer coisas difíceis
   Toda pessoa que tenta coisas difíceis comete erros — seus erros são evidência de esforço, não de caráter.
   Humanidade Comum, na Prática
4. Assertividade negativa
   Admitir erros e fraquezas calmamente, sem excesso de desculpas, sem defensividade.
   Treinamento de Assertividade, na Prática
5. Humanidade comum sobre isolamento
   Lembre-se de que a imperfeição e a luta fazem parte da condição humana compartilhada, não são defeitos pessoais.
   Autocompaixão, na Prática
6. Priorizar itens sobre os quais você errou com confiança
   Itens que você tinha certeza mas errou são retidos especialmente bem após a correção — visem-nos deliberadamente.
   Aprendizagem por Erro: Por Que Errar Fortalece a Memória
7. Assuma a responsabilidade sem o "mas"
   Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
   A Arte do Pedido de Desculpas
8. Perceba e abandone a linguagem do "deveria"
   Substitua "eu deveria ter sabido melhor" por "eu fiz o que fazia sentido dado o que eu sabia".
   Humanidade Comum, na Prática
9. Use apenas o que já está ali
   "Honre teu erro como uma intenção oculta" — trate acidentes e restrições como material, não problemas.
   Estratégias Oblíquas, na Prática
10. Normalize o deslize com um reconhecimento breve e leve
    Nomear um deslize levemente e seguir em frente o desarma mais rápido do que esperar que ninguém tenha notado.
    O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Eu deixei a bola cair e agora sinto que estou prestes a enterrar a admissão num parágrafo inteiro de motivos pelos quais não foi bem culpa minha→
• Eu dou essa generosidade a todo mundo, mas quando eu erro vou direto para "sou preguiçoso, sou um fracasso, é assim que eu sou"→
• Errei justo naquilo em que estou me esforçando de verdade para ser bom, e em vez de "isso faz parte de fazer algo difícil", minha cabeça vai direto para "isso prova que eu não levo jeito para isso".→
• Quando realmente errei em algo, ou entro numa espiral de "sinto muito, sou o pior" ou fico estranhamente defensivo, e os dois só aumentam a coisa toda e esticam o momento que eu preferia deixar para trás.→
• Quando eu erro, minha cabeça enxerga isso como prova de que tem algo errado só comigo→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.