Práticas de coaching para adoção de perspectiva nos hábitos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para adoção de perspectiva nos hábitos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Assuma a perspectiva deles com precisão
Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
Empatia Tática - Pergunte o que uma pessoa específica faria
Entre na perspectiva de outra pessoa nomeada para acessar abordagens que você não geraria como você mesmo.
Estratégias Oblíquas, na Prática - Faça uma única tarefa com atenção sensorial plena, como um principiante
Escolha uma tarefa comum e execute-a atentando a cada sensação como se fizesse isso pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Ajuste-se pelo seu ponto de partida egocêntrico
Considere ativamente como sua mensagem parece a partir de uma perspectiva que não compartilha do seu contexto.
Viés de Comunicação da Proximidade - Observe de múltiplos ângulos antes de tirar conclusões
Adote deliberadamente diferentes perspectivas sobre a experiência antes de decidir o que ela significa.
Reflexão Estruturada: O Ciclo de Aprendizagem de Kolb na Prática - Diagnostique sua perspectiva temporal dominante
Identifique sua orientação temporal padrão antes de tentar mudá-la.
Terapia de Perspectiva Temporal - O afastamento espacial
Eleve-se mentalmente para fora do cômodo e suba até ver o mundo inteiro estendido abaixo de você.
A Visão do Alto - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Desenvolver leitura holística de situações
Praticar lendo situações como um todo em vez de analisando-as em componentes — isso é o que distingue o proficiente do competente.
O Modelo de Dreyfus: Cinco Estágios do Novato ao Especialista
Preocupações relacionadas
- habilidades de adoção de perspectiva
Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
Assuma a perspectiva deles com precisão
- adoção de perspectiva
Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
- pensamento de adoção de perspectiva
Entre na perspectiva de outra pessoa nomeada para acessar abordagens que você não geraria como você mesmo.
Pergunte o que uma pessoa específica faria
- tomada de perspectiva na terapia ACT
Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
- como a teoria do desenvolvimento construtivo explica a tomada de perspectiva
Faça perguntas que exijam que a criança pense, imagine ou considere outra perspectiva.
Engaje o cérebro de cima através da curiosidade e do brincar
- perspectiva segundo Keysar
Considere ativamente como sua mensagem parece a partir de uma perspectiva que não compartilha do seu contexto.
Ajuste-se pelo seu ponto de partida egocêntrico
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.