Práticas de coaching para eus possíveis para adolescentes
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para eus possíveis para adolescentes, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
Eus Possíveis, na Prática - Eus Possíveis, na Prática
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional. - Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Escreva uma carta do seu eu futuro
Faça seu eu de 80 anos responder sobre a decisão que você enfrenta agora.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Atualize e revise os eus possíveis ao longo do tempo
Revisite e reescreva seus eus possíveis pelo menos duas vezes por ano — o eu que você precisa se tornar muda à medida que você cresce.
Eus Possíveis, na Prática - Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática - Pareie o eu esperançoso com uma contraparte temida
Identifique a versão temida do seu eu futuro no mesmo domínio — o pareamento produz motivação mais sustentada do que a esperança sozinha.
Eus Possíveis, na Prática - Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Visualize vividamente seu eu futuro em detalhe concreto
Quanto mais específica e sensorial for sua imagem do seu eu futuro, menos você desconta o bem-estar dele.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Consulte seu eu futuro
Imagine seu eu futuro, mais sábio, olhando para este momento, e pergunte o que ele gostaria que você fizesse.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
Preocupações relacionadas
- eus possíveis com amigos
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
Eus Possíveis, na Prática
- eus possíveis como cuidador
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
- eus possíveis como pai ou mãe
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
- eus possíveis no trabalho
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
- elaboração dos eus possíveis
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
- emparelhamento de eus possíveis
Uma árvore de eus possíveis é um exercício que mapeia seus eus futuros esperançosos, esperados e temidos como galhos de seu eu presente, com base na teoria de eus possíveis de Hazel Markus e Paula Nurius — a ideia de que a motivação é impulsionada não apenas por quem somos agora, mas por representações mentais vívidas de quem poderíamos nos tornar. Os eus esperançosos atraem; os eus temidos empurram; e quando os dois são emparelhados — um eu esperançoso e seu eu temido correspondente — o efeito motivacional é mais forte do que qualquer um deles sozinho. O quadro tem forte suporte de pesquisa: os eus possíveis preveem comportamento de busca de objetivos, motivação acadêmica e resultados de saúde através de estudos longitudinais. O exercício da árvore é uma estrutura para elaborar esses eus de forma vívida o suficiente para que eles realmente exerçam influência motivacional.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.