Práticas de coaching para Soltar não momento presente
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Soltar não momento presente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use uma liberação imaginária que combine com a parte
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Saboreando o momento presente
Quando algo bom está acontecendo, desacelere deliberadamente e absorva o detalhe sensorial.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Deixar ir como prática momento a momento
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
A Alma Destravada, Na Prática - Notar e levar adiante a mudança sentida
Reconheça o alívio físico que sinaliza que o senso sentido foi genuinamente atendido.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Expandir: ampliar a consciência de volta ao corpo e à situação
Depois da âncora respiratória, expanda a atenção para fora, incluindo todo o corpo e o momento ao redor.
O Espaço de Respiração de Três Minutos - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Convide a liberação — não a force
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Integre o que as experiências de pico revelam
Escreva imediatamente depois de uma experiência de pico para preservar e agir sobre a clareza que ela deu a você.
Experiências de Pico e Autorrealização - Absorva o presente — desacelere e atenda plenamente
Pause o que estiver fazendo e engaje todos os seus sentidos com a experiência que está acontecendo agora.
Saboreando o Momento, na Prática - Repouse como a testemunha, não em objetos
Deixe que a indagação culmine em repousar como a consciência que percebe, não em qualquer objeto percebido.
Autoindagação: O Caminho de Investigação Direta de Ramana Maharshi
Preocupações relacionadas
- No IFS unburdening ongoing tending
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
- prática de soltar
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
Deixar ir como prática momento a momento
- Liberar as cargas emocionales
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Convide novas qualidades depois da liberação
- Soltar o passado
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Use uma liberação imaginária que combine com a parte
- No IFS unburdening invite o release
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
Convide a liberação — não a force
- No IFS unburdening use um imaginal release
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.