Práticas de coaching para Eliminar a fricção

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Eliminar a fricção, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Remova um pequeno obstáculo de cada vez
   Elimine pequenos pontos de atrito para que o bom comportamento se torne o caminho de menor resistência.
   Kaizen: Mudança em Passos Minúsculos
2. Use pactos de esforço
   Adicione atrito que torne a distração mais difícil de escorregar sem pensar.
   Indistractable, na Prática
3. Reduza a fricção nos comportamentos desejados
   Faça a escolha saudável ter duas etapas a menos que a não saudável.
   Teoria do Nudge, na Prática
4. Adicione fricção a comportamentos indesejados
   Inserir até um pequeno obstáculo entre você e um comportamento indesejado reduz de forma significativa a frequência com que ele acontece.
   Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
5. Reduza a fricção de bons comportamentos a quase zero
   Torne o comportamento saudável o caminho de menor resistência removendo todo obstáculo evitável entre você e o começo.
   Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
6. Adicione atrito aos aplicativos que capturam atenção
   Aumente o esforço necessário para abrir aplicativos que distraem, para que o caminho padrão não seja o de menor resistência.
   A Economia da Atenção: Recuperando Seu Foco de Sistemas Desenhados para Capturá-lo
7. Eliminar
   Pergunte: o que poderia ser removido, simplificado ou reduzido sem perder o que torna isso valioso?
   SCAMPER: Uma Técnica Sistemática de Criatividade
8. Aumente a fricção nos apps de alta captura
   Adicione etapas entre você e os apps mais propensos a capturá-lo — cada toque adicional reduz o uso automático.
   Modo Escala de Cinza no Celular e Design Comportamental
9. Retornar à simplicidade
   Elimine a complexidade desnecessária da sua vida e ações — o bloco não talhado tem todas as possibilidades abertas.
   Wu Wei — a Prática da Ação Sem Esforço
10. Corte componentes para encontrar o que você pode remover
    Pergunte sistematicamente quais componentes na sua solução atual poderiam ser removidos se outro componente assumisse sua função.
    TRIZ: Invenção Sistemática e a Lógica das Contradições

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.