Práticas de coaching para Marco de retrospectiva

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Marco de retrospectiva, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reúna o material bruto antes de refletir
   Puxe os dados — calendário, fotos, notas, e-mails — antes de começar a refletir, para que a memória não faça todo o trabalho.
   A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
2. Faça uma pré-autópsia antes de se comprometer
   Imagine que o projeto já fracassou e trabalhe de trás para frente para descobrir por quê.
   A Falácia do Planejamento — Por que suas Estimativas São Sempre Erradas
3. Cultive uma lente passado-positiva
   Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
   Terapia de Perspectiva Temporal
4. O efeito da experiência: avalie como algo se sente agora, não depois
   O efeito da experiência é a lacuna entre como algo realmente se sentiu enquanto você o vivia e a história que a memória guarda depois — a memória é a que não é confiável.
   Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir
5. A Estrutura de Minimização do Arrependimento
   A estrutura de minimização do arrependimento é o teste de decisão de Jeff Bezos: projete-se aos 80 anos e escolha a opção que menos vai arrepender daquele ponto de vista — o que reformula uma decisão assustadora do presente em torno de uma vida inteira, não de um momento. É uma heurística de decisão, não uma intervenção testada, mas se apoia em uma descoberta real: a longo prazo as pessoas tendem a se arrepender mais das inações (as coisas que não tentaram) do que das ações.
6. Verifique se uma memória é precisa antes de usá-la como evidência
   Memórias de experiências passadas são reconstruídas por pico-e-fim, não gravadas — verifique as importantes antes de agir sobre elas.
   A Regra do Pico-e-Fim — Como a Memória Distorce a Experiência
7. A linha da vida futura
   Estenda sua linha do tempo para a frente e esboce os picos e pontos de virada que você quer criar — depois trabalhe de trás para frente até hoje.
   O Exercício da Linha da Vida
8. Faça um pré-mortem antes de começar
   Antes de um projeto começar, pergunte: suponha que fracassou — o que deu errado?
   Viés de Retrospectiva: Por Que Tudo Parece Óbvio Depois
9. Questione se a categoria a partir da qual você está raciocinando realmente se aplica
   Antes de aplicar um modelo ou estrutura, verifique se a categoria em que ele foi construído realmente corresponde à sua situação.
   A Falácia Lúdica: Quando Você Confunde a Vida Real com um Jogo
10. Audite a semana quanto ao equilíbrio de perspectiva temporal
    Revise brevemente cada semana quanto tempo você passou ancorado no passado, presente e futuro.
    Terapia de Perspectiva Temporal

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.