Práticas de coaching para Recompensa diante de penalização como motivação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Recompensa diante de penalização como motivação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolha entre cenouras e chicotes com base no tipo da sua meta
Chicotes (penalidades com enquadramento de perda) funcionam melhor para parar comportamentos; cenouras (recompensas) funcionam melhor para começar novos.
Contratos de Compromisso, na Prática - Use recompensas que sinalizam engajamento, não conformidade
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Use recompensas inesperadas em vez de pré-comprometidas
Recompensas inesperadas após um bom desempenho raramente minam a motivação; recompensas esperadas frequentemente sim.
Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra - Recompense o progresso intermitentemente, não sempre
Recompensas variáveis mantêm a motivação melhor do que fixas porque nunca extinguem totalmente o erro de predição.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado - Fique atento à supersuficiência de justificativa — recompensas externas podem minar a motivação intrínseca
Para comportamentos que você já acha intrinsecamente recompensadores, adicionar recompensas externas pode reduzir sua motivação de longo prazo.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Substituição de Recompensa
A substituição de recompensa significa trocar uma recompensa distante e abstrata (melhor saúde, economias futuras) por uma recompensa proxy imediata (algo que você aprecia agora), para que a motivação no momento corresponda ao comportamento que você quer. Popularizada pelo economista comportamental Dan Ariely, ela ataca diretamente o viés do presente — nossa tendência de sobrevalorizar o agora e descontar o depois — e está fundamentada em pesquisa bem apoiada sobre o momento da recompensa. - Use custo de resposta — perder fichas por falhas no comportamento-alvo — com cuidado
Remover uma ficha após um comportamento perdido pode aumentar a adesão, mas cria efeitos colaterais emocionais que sistemas puramente positivos evitam.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Enquadre recompensas como informação, não como controle
"Sua solução foi criativa" apoia a motivação; "aqui está sua estrelinha por obedecer" a mina.
Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra - Tenha cautela com recompensas do tipo "se-então" em trabalho criativo
Recompensas contingentes podem estreitar o foco e embotar o desempenho em tarefas complexas.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Conheça as três condições que produzem a supervalorização
O efeito exige: interesse intrínseco inicial + recompensa esperada + recompensa contingente a fazer a tarefa.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação
Preocupações relacionadas
- recompensas progressivas
Incorpore a escalada de recompensas — aumentando o valor da ficha para desempenho sustentado — para neutralizar a habituação que achata recompensas fixas.
Use recompensas escalonadas para manter a motivação ao longo do tempo
- Motivação por meio de recompensas basadas na calidad
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
Use recompensas que sinalizam engajamento, não conformidade
- unexpected rewards motivação
Recompensas inesperadas após um bom desempenho raramente minam a motivação; recompensas esperadas frequentemente sim.
Use recompensas inesperadas em vez de pré-comprometidas
- Quando does reward undermine motivação
O efeito exige: interesse intrínseco inicial + recompensa esperada + recompensa contingente a fazer a tarefa.
Conheça as três condições que produzem a supervalorização
- recompensas podem ter o efeito contrário?
Uma economia de fichas falha se a recompensa de fundo — o que as fichas compram — não motiva de fato a pessoa.
Selecione reforçadores de fundo genuinamente motivadores — não o que deveria motivar você
- recompensas informativas versus controladoras
"Sua solução foi criativa" apoia a motivação; "aqui está sua estrelinha por obedecer" a mina.
Enquadre recompensas como informação, não como controle
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.