Práticas de coaching para Talking para um friend que isnt very reasonable sobre pessoas having different opinions

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Talking para um friend que isnt very reasonable sobre pessoas having different opinions, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Declare seu nível de confiança junto com sua posição
   "Estou uns 70% confiante nisso" sinaliza uma estimativa raciocinada, não uma afirmação de fato.
   Discordância Produtiva, na Prática
2. Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
   Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
   Diário de Autodistanciamento
3. Separe o argumento da pessoa que o defende
   Aborde a afirmação pelo seu mérito, não pelos motivos ou caráter da pessoa.
   Discordância Produtiva, na Prática
4. Aconselhe-se como aconselharia um amigo
   Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
   Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
5. Aplique autocompaixão quando a reestruturação fica dura
   Use a "perspectiva do amigo" para encontrar um tom que desafie as distorções sem adicionar vergonha.
   Reestruturação Cognitiva: O Método da TCC para Mudar Pensamentos Não Úteis
6. Reconheça o abismo de perspectiva antes de reagir
   Faça uma pausa antes de reagir à discordância para perguntar que informação ou experiência poderia tornar a outra visão coerente.
   Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São
7. Substitua o monólogo do crítico por uma autoconversa compassiva
   Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo próximo na mesma situação.
   Trabalhando com seu Crítico Interior
8. Use a semelhança para conectar, não para buscar validação
   Buscar pessoas que concordam com tudo o que você acredita produz uma câmara de eco, não uma rede de apoio.
   O Efeito de Atração pela Semelhança (Donn Byrne)
9. Valide: reconheça o que faz sentido na perspectiva dela
   Encontre a parte da visão dela que é compreensível dada a experiência dela — e diga isso.
   GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis
10. Encontre um grupo em busca da verdade que discuta com você
    Cerque-se de pessoas cujo papel na relação é desafiar seu raciocínio, não validá-lo.
    Pensando em Apostas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.