Práticas de coaching para Os presentes da imperfeição como cuidador
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Os presentes da imperfeição como cuidador, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Os Presentes da Imperfeição, na Prática
Em Os Presentes da Imperfeição, Brené Brown argumenta que um senso de merecimento não vem de ser perfeito, mas de abraçar a imperfeição — por meio de autenticidade, autocompaixão e o que ela chama de vida de coração inteiro. As diretrizes do livro vêm de análise de teoria fundamentada em entrevistas qualitativas, então são padrões bem desenvolvidos a partir da experiência vivida, não passos experimentalmente comprovados. - Pratique autocompaixão
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Cultive autenticidade
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Deixe ir o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Cultive descanso e diversão
Trate descanso e brincadeira sem propósito como essenciais a uma vida de coração inteiro, não como preguiça.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Deixe ir a comparação
Pare de medir seu valor contra os outros — a comparação encaixa você ao mesmo tempo em se encaixar e se destacar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Encontre uma coisa a apreciar em uma dificuldade atual
Sem positividade tóxica, identifique um presente genuíno — habilidade, relacionamento ou insight — dentro de uma luta atual.
Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata - Confie na capacidade da pessoa de encontrar seu próprio caminho
Sustente a crença de que ela consegue atravessar isso — não a trate como frágil ou como um problema a administrar.
Acolher o Espaço Emocional - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática
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Os Presentes da Imperfeição, na Prática
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Construa uma base de credibilidade antes de mostrar vulnerabilidade
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