Práticas de coaching para para have ou não para have second filho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para para have ou não para have second filho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Planeje estratégias de manejo comportamental com antecedência
Decida como você vai responder a problemas previsíveis antes que eles aconteçam.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
O Arrependimento dos Moribundos - Comprometa-se e pare de reavaliar
Uma vez que você escolheu, feche a porta em vez de reabrir a comparação.
Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence - Engaje o cérebro de cima através da curiosidade e do brincar
Faça perguntas que exijam que a criança pense, imagine ou considere outra perspectiva.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson) - Pratique o satisficing em vez de maximizar
Escolha a opção que atende seus critérios, em vez de buscar a teoricamente melhor.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Evitar a resposta ativo-destrutiva
Notar quando você está engajado mas deflacionando as boas notícias de alguém — e escolher não seguir por esse caminho.
Resposta Ativo-Construtiva, na Prática - Dê autonomia apropriada à idade dentro de limites inegociáveis
Deixe a criança escolher dentro dos limites que você estabelece — a escolha constrói competência; o limite fornece segurança.
Parentalidade Autoritativa (Diana Baumrind) - Sustentar alegria e tristeza simultaneamente
Quando você notar uma experiência alegre que também carrega perda, resista ao impulso de escolher uma emoção em detrimento da outra.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
A Regra do 10-10-10
Preocupações relacionadas
- quando satisficing vs maximizando gratidão para o escolhido
Combata o arrependimento do maximizer apreciando ativamente a opção que você tomou.
Pratique gratidão pelo que você escolheu
- escolha dentro de restrições
Estabeleça um limiar de "suficientemente bom" antes de buscar, depois pare quando alcançá-lo.
Adote o contentamento em vez da maximização
- satisfação com as próprias decisões
Uma vez que você escolheu, feche a porta em vez de reabrir a comparação.
Comprometa-se e pare de reavaliar
- como tomar as melhores decisões sem arrependimentos
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
- como ter um segundo filho muda a sua vida
Um pai que fica sobrecarregado pela angústia do filho não consegue fazer coaching dela — a autoconsciência é o pré-requisito.
Torne-se consciente de suas próprias reações emocionais primeiro
- como tomar decisões das quais não vai se arrepender
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.