Práticas de coaching para top level meta
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para top level meta, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Construa uma hierarquia de metas em três níveis
Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Defina sua Meta Extraordinariamente Importante (WIG)
Escolha a única meta em que resultados extraordinários mais importam — e foque nela sem trégua.
As 4 Disciplinas da Execução (4DX) - Calibre o estiramento com uma pontuação-alvo
Mire onde atingir ~70% é um resultado forte, para que conforto signifique que você mirou baixo demais.
OKRs para Pessoas, Não Apenas para Empresas - Mude aquilo que o sistema está otimizando
Se o objetivo do sistema produz o comportamento que você quer mudar, mude o objetivo.
Pontos de Alavancagem - Construa uma hierarquia de metas do alvo distante ao passo proximal
Ligue a tarefa diária imediata à meta de longo alcance para que o esforço na pequena coisa pareça valer a pena.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Esclarecer a Meta com precisão
Estabeleça exatamente o que a pessoa quer alcançar — não o tema apresentado, mas o resultado específico e assumido.
O Modelo GROW de Coaching, na Prática - Entenda a hierarquia de três metas: resultado, desempenho, processo
Use os três tipos de meta — mas saiba em qual focar durante a execução.
Metas de Processo, na Prática
Preocupações relacionadas
- fazer o seu melhor versus ter uma meta específica
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
- metas orientadas para o ganho
Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
Construa uma hierarquia de metas em três níveis
- alinhamento de metas
Mire onde atingir ~70% é um resultado forte, para que conforto signifique que você mirou baixo demais.
Calibre o estiramento com uma pontuação-alvo
- definição de metas
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
- definição de metas para atletas
Metas de processo são metas definidas pelas ações específicas que você vai realizar — "dar dez respirações lentas antes de cada saque" — em vez do resultado que você quer. Elas focam em comportamentos e técnicas sob controle direto do executante (como você executa), em vez de resultados (se você vence). A pesquisa em psicologia do esporte descobre consistentemente que metas de processo mantêm a atenção em ações controláveis, reduzem a ansiedade e melhoram a consistência de desempenho — especialmente sob pressão —, enquanto metas de resultado puras podem minar ambos.
Metas de Processo, na Prática
- definição de metas que realmente funciona
Mire onde atingir ~70% é um resultado forte, para que conforto signifique que você mirou baixo demais.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.