Práticas de coaching para o que envy tells você sobre seu valores
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que envy tells você sobre seu valores, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Converta comparação em curiosidade
Quando notar admiração ou inveja, pergunte o que isso diz sobre o que você realmente valoriza — e depois persiga.
A Armadilha da Comparação - Inventário de inveja — mapeando onde vive o sofrimento da comparação
Escreva uma lista das pessoas e domínios onde a inveja dispara de forma confiável, para saber onde o treino de mudita é mais necessário.
Mudita: Como Cultivar a Alegria Compassiva - Use a lente do elogio fúnebre / eu futuro
Imagine como você gostaria de ser lembrado para revelar os valores que mais defenderia.
Clarificação de Valores na Prática - Reformular a comparação social em ganho compartilhado
Quando notar inveja, pause e pergunte: "O que o sucesso deles torna possível para mim ou para os outros?"
Mudita: Como Cultivar a Alegria Compassiva - A classificação de ranqueamento forçado
Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
Classificação de Cartões de Valores - Esclarecimento de valores por meio de evidência vivida
Deduza seus valores reais a partir do seu comportamento passado, não do que você gostaria de valorizar.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - A checagem da lacuna entre valores e comportamento
Audite a última semana: quais dos seus principais valores suas decisões reais honraram?
Classificação de Cartões de Valores - Distinga expressões saudáveis de não saudáveis de cada nível
Cada vMEME tem uma forma saudável e uma patológica — saiba qual você está expressando.
Dinâmica Espiral, na Prática - Identifique seu centro de gravidade na espiral
Encontre o sistema de valores que atualmente organiza a maior parte do seu comportamento e motivação diários.
Dinâmica Espiral, na Prática - Verificar a ação contra os valores declarados — a revisão de alinhamento
Uma vez por semana, compare seus valores declarados com suas escolhas reais e nomeie a lacuna honestamente.
A Revisão Noturna Pitagórica
Preocupações relacionadas
- descobrir seus valores reais
Deduza seus valores reais a partir do seu comportamento passado, não do que você gostaria de valorizar.
Esclarecimento de valores por meio de evidência vivida
- como compreender o que alguém valoriza
Pergunte "o que mais importa para você nisso?" para revelar valores em vez de preferências superficiais.
Usando perguntas de valores para aprofundar uma conversa
- como posso descobrir quais são os meus valores pessoais?
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
- como descobrir quais são os meus valores
A clarificação de valores é o trabalho de nomear o que mais importa para você, separando as prioridades genuínas das herdadas, e usando-as para guiar escolhas reais. Os métodos -- classificação de cartões, ranqueamento, ação consistente com os valores -- se baseiam fortemente no trabalho de valores da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que tem suporte clínico; viver de acordo com seus valores se correlaciona com bem-estar em pesquisas observacionais.
Clarificação de Valores na Prática
- como equilibrar valores que parecem entrar em conflito
Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
Ranqueie seus principais valores
- como escolher seus valores
Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.