what is in my control

Sort the situation into controllables and uncontrollables — Split any stressful situation into what you can influence and what you can’t, then act only on the first list. The control sort — For any stressor, explicitly list what is up to you and what is not — then put all attention on the first list. Identify the single most important lever you actually have — When you can’t control the outcome, find the one action that most expands the probability of success. Map your locus of control by domain — Notice that you may feel agentic at work but helpless in health — and target the weak domains specifically. Filter goals through the controllability test — Only set goals for actions you can directly control — not for outcomes that depend on others or luck. Habit 1: Be proactive — Take responsibility for your responses; act on what you can control, not on what happens to you. Sort what is up to you — Epictetus’ first and central move: divide everything into what is in your power and what is not. The dichotomy of control — Sort every situation into what is up to you (judgments, choices, effort) and what is not (outcomes, others, the past). Classify every concern as within or outside your control — Before reacting to any difficulty, ask the diagnostic question: "Is this actually within my influence?" Let me (reclaim your own response) — After releasing what you can’t control, deliberately choose what you will do with what you can.

Práticas de coaching para o que is em meu controlar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que is em meu controlar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
A classificação de controle
Para qualquer estressor, liste explicitamente o que depende de você e o que não depende — depois coloque toda a atenção na primeira lista.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
Identifique a única alavanca mais importante que você realmente tem
Quando você não pode controlar o resultado, encontre a única ação que mais expande a probabilidade de sucesso.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
Mapeie seu lócus de controle por domínio
Note que você pode se sentir agente no trabalho, mas impotente na saúde — e mire nos domínios fracos especificamente.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
Filtre metas pelo teste de controlabilidade
Defina metas apenas para ações que você pode controlar diretamente — não para resultados que dependem de outros ou de sorte.
Metas de Processo, na Prática
Hábito 1: Seja proativo
Assuma responsabilidade por suas respostas; aja sobre o que você pode controlar, não sobre o que acontece a você.
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, na Prática
Separar o que está sob seu controle
O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
O Enchiridion, como Manual
A dicotomia do controle
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
Classifique toda preocupação como dentro ou fora do seu controle
Antes de reagir a qualquer dificuldade, faça a pergunta diagnóstica: "Isso está realmente dentro da minha influência?"
A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática
Deixa eu (reclame sua própria resposta)
Depois de soltar o que você não pode controlar, escolha deliberadamente o que fará com o que pode.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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