Práticas de coaching para quando centering prayer choosing sacred word
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando centering prayer choosing sacred word, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolhendo e usando uma palavra sagrada
Selecione uma palavra simples como seu símbolo de consentimento à presença e ação de Deus dentro de você.
Oração Centrante: O Método de Thomas Keating - Soltando todos os pensamentos sem julgamento
Deixe cada pensamento — agradável ou desagradável, trivial ou profundo — passar sem se envolver com ele.
Oração Centrante: O Método de Thomas Keating - Pressionando pensamentos para a nuvem do esquecimento
Coloque todo pensamento — inclusive os sagrados — abaixo de você, pressionando-os para fora da consciência.
A Nuvem do Não-Saber: Contemplação Além dos Conceitos - Descansar no intervalo entre pensamentos
Note os pequenos silêncios entre pensamentos e deixe a atenção se assentar ali.
O Poder do Agora, na Prática - Observar o pensador
Observe seus próprios pensamentos como testemunha, em vez de se perder dentro deles.
O Poder do Agora, na Prática - Repetição silenciosa de mantra
Repita silenciosamente um mantra atribuído, deixando-o ficar fraco e sem esforço em vez de forçar o foco.
Meditação Transcendental (TM) - Folhas em um riacho: visualizando pensamentos como objetos que passam
Imagine-se sentado à beira de um riacho, colocando cada pensamento em uma folha e observando-a flutuar.
Defusão Cognitiva (ACT), na Prática - Visualização de folhas em um riacho
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando em um riacho — você a observa passar sem agarrá-la.
Defusão de Pensamentos Ansiosos - Consciência sem apego: deixando surgir e passar
Observe pensamentos, sensações e emoções surgirem e se dissolverem sem agarrar ou empurrar.
Shikantaza: Apenas Sentar - Dê ao Self 2 uma âncora de foco concreta
Ocupe o Self 1 com uma tarefa de observação sensorial específica para que ele pare de emitir instruções inúteis.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
Preocupações relacionadas
- soltar pensamentos durante a meditação
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
Deixar ir como prática momento a momento
- como aquietar a mente
Escolha qualquer palavra neutra e calmante e repita-a silenciosamente a cada expiração por 15–20 minutos.
Mantra secular — uma palavra ou frase neutra
- deixar os pensamentos passar durante a meditação
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando rio abaixo — observe-a passar sem agarrá-la.
Visualização das folhas no riacho
- deixar os pensamentos passar
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando rio abaixo — observe-a passar sem agarrá-la.
- meditação dos pensamentos como nuvens
Observe pensamentos surgirem e passarem sem se identificar com eles — você é a consciência em que os pensamentos aparecem, não os pensamentos em si.
Testemunhar pensamentos — observar sem ser eles
- quando centering prayer releasing thoughts
Deixe cada pensamento — agradável ou desagradável, trivial ou profundo — passar sem se envolver com ele.
Soltando todos os pensamentos sem julgamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.