Práticas de coaching para Quando delayed gratification remove o tentação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando delayed gratification remove o tentação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Elimine a tentação do alcance
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
Gratificação Adiada, na Prática - Escreva um plano se-então para sua tentação mais previsível
"Se eu sentir o impulso de [tentação], então eu vou [ação alternativa] em vez disso."
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Remova a opção por completo
Elimine a tentação do seu ambiente para que resistir a ela nunca seja necessário.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Reduzir a demanda sobre a força de vontade por meio do design do ambiente
As pessoas mais confiavelmente autodisciplinadas resistem menos à tentação — elas a encontram menos.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Tome uma decisão irrevogável sobre uma tentação recorrente
Remova a escolha completamente no momento de maior tentação, decidindo agora, permanentemente.
Contratos de Compromisso, na Prática - Adicione fricção a comportamentos indesejados
Inserir até um pequeno obstáculo entre você e um comportamento indesejado reduz de forma significativa a frequência com que ele acontece.
Design de Ambiente para Mudança de Comportamento - Projete padrões para que a recompensa barata não esteja a um toque de distância
Torne a entrada de alta estimulação mais difícil de alcançar do que a atividade que você quer.
Desintoxicação de Dopamina, Explicada com Honestidade - Note o impulso quando ele surge
Capture o desejo cedo, no momento em que começa, antes que se torne uma ação automática.
Urge Surfing: Surfando a Onda de um Desejo - Remova tentações do ambiente em vez de resisti-las
Pessoas com bom autocontrole têm sucesso evitando a tentação, não resistindo a ela.
Falha de Autorregulação e Depleção do Ego - Redirecione a atenção para longe da recompensa
Você não resiste à tentação encarando-a — você vence olhando para outro lugar.
Gratificação Adiada, na Prática
Preocupações relacionadas
- Eliminar a tentação em lugar de resistirla
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
Elimine a tentação do alcance
- Eliminar a tentação em lugar de depender da força de vontade
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
- quando estímulo controle sinal remoção
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
- Eliminar a tentação
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
- Nos contratos de comprometimento ulysses contract
Remova a escolha completamente no momento de maior tentação, decidindo agora, permanentemente.
Tome uma decisão irrevogável sobre uma tentação recorrente
- quando força de vontade instinto reduzir o demand em força de vontade
As pessoas mais confiavelmente autodisciplinadas resistem menos à tentação — elas a encontram menos.
Reduzir a demanda sobre a força de vontade por meio do design do ambiente
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.