Práticas de coaching para quando o hedônica esteira hedônica saborear prática
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o hedônica esteira hedônica saborear prática, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Retarde a adaptação com saborear deliberado
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - Imagine a ausência de um relacionamento chave
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Cultivando o mistério: tornando-se interessante para si mesmo primeiro
Invista em sua própria vivacidade — suas buscas, prazeres e individualidade — não principalmente para atrair seu parceiro, mas porque sua vitalidade é o recurso do qual o desejo se alimenta.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - O olhar erótico: enxergando seu parceiro de forma renovada
Pratique deliberadamente enxergar seu parceiro como um estranho poderia — com curiosidade, não familiaridade.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Treinar a preferência em direção ao presente
Saboreie deliberadamente o que você já possui ou tem, como se fosse novo.
Santosha: A Prática do Contentamento - Subtração mental (imagine que sumiu)
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Usar gratidão para desacelerar a esteira
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando beginners mind gratidão para ordinary
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
- quando premeditatio malorum mental subtração
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Subtração mental (imagine que sumiu)
- Quando enough mentalidade gratidão contra o treadmill
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
Usar gratidão para desacelerar a esteira
- quando negativo visualização gratidão imaginar relacionamento ausência
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
- quando o diário revisão estoica negativo visualização
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Subtração mental
- quando negativo visualização gratidão estoica voluntário desconforto para contraste
Vivencie brevemente e de forma deliberada a ausência de algo confortável — para restaurar sua apreciação.
Desconforto voluntário para contraste
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.