Práticas de coaching para A navalha de Hanlon aplicada a si mesmo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para A navalha de Hanlon aplicada a si mesmo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Estenda a mesma generosidade para dentro
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Interpretação Generosa - Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Autoperdão e Procrastinação - Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
Autovalor vs. Autoestima - Perceba o erro de atribuição
Note quando você está explicando o comportamento de alguém pelo caráter dela em vez de pela situação.
Interpretação Generosa - Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
O Efeito Pratfall, na Prática - Reformule os erros como o custo normal de fazer coisas difíceis
Toda pessoa que tenta coisas difíceis comete erros — seus erros são evidência de esforço, não de caráter.
Humanidade Comum, na Prática - Assuma caridade atribucional para o comportamento dos outros
Quando alguém age de um jeito que parece errado, gere primeiro uma explicação situacional antes de uma disposicional.
Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São - Combine a regra com autocompaixão, não autocrítica
Responda a uma falta com gentileza e um plano, o que se recupera mais rápido do que a autocrítica dura.
A Regra dos Dois Dias: Nunca Pule Duas Vezes - Lembre-se do que você não pode ver
Você está reagindo a uma fatia do comportamento dela sem nenhuma visão das pressões por trás.
Interpretação Generosa
Preocupações relacionadas
- quando ingênuo realismo attributional caridade
Quando alguém age de um jeito que parece errado, gere primeiro uma explicação situacional antes de uma disposicional.
Assuma caridade atribucional para o comportamento dos outros
- compaixão por não alcançar o esperado
Quando você falha ou sofre, lembre-se de que essa é uma experiência humana compartilhada — não seu déficit pessoal.
Conecte-se à humanidade compartilhada em momentos de fracasso
- Quando hanlons razor charitable interpretation default
Adote deliberadamente a suposição de que as pessoas provavelmente estão fazendo o melhor possível dadas as suas restrições.
Defina a interpretação caridosa como seu padrão cognitivo
- por que we culpa pessoas unfairly
Note quando você está explicando o comportamento de alguém pelo caráter dela em vez de pela situação.
Perceba o erro de atribuição
- por que we judge outros harshly
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Estenda a mesma generosidade para dentro
- atribuição caridosa
Interpretação generosa significa optar pela explicação mais caridosa e plausível para o que alguém fez — supor circunstância ou mal-entendido antes de supor mau caráter. É difícil por causa do erro fundamental de atribuição: explicamos de forma confiável o comportamento dos outros pelo caráter enquanto desculpamos o nosso próprio pelas circunstâncias. Essa assimetria é um dos achados mais bem documentados da psicologia social, e corrigi-la neutraliza boa parte do conflito evitável.
Interpretação Generosa
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.