Práticas de coaching para quando investimento modelo compromisso alternativa derogação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando investimento modelo compromisso alternativa derogação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Entendendo e administrando a atração das alternativas
Reconheça quando a comparação com alternativas está inflando sua qualidade aparente — e como recalibrar.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Parar de desejar que fosse diferente
Notar quando você está desperdiçando energia em 'deveria ter sido' e praticar soltar a demanda.
Amor Fati: Amar o Que Acontece - Imagine a ausência de um relacionamento chave
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Cultivando o mistério: tornando-se interessante para si mesmo primeiro
Invista em sua própria vivacidade — suas buscas, prazeres e individualidade — não principalmente para atrair seu parceiro, mas porque sua vitalidade é o recurso do qual o desejo se alimenta.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Consulte seu eu futuro
Imagine seu eu futuro, mais sábio, olhando para este momento, e pergunte o que ele gostaria que você fizesse.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Subtração mental de um evento positivo
Imagine vividamente como sua vida seria se algo bom específico nunca tivesse acontecido.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Construa uma ponte comportamental para o eu possível
Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
Eus Possíveis, na Prática - Identifique as outras coisas que também serão verdade na sua vida futura
O focalismo faz eventos futuros parecerem maiores do que são, ignorando todas as outras coisas que ainda vão estar presentes.
Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir - Retarde a adaptação com saborear deliberado
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática
Preocupações relacionadas
- quando o hedônica esteira hedônica saborear prática
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
Retarde a adaptação com saborear deliberado
- como seguir em frente do amor da sua vida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
- imaginar a ausência de uma pessoa querida
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Imagine a ausência de alguém que você ama
- imaginar que nunca aconteceu
Imagine vividamente como sua vida seria se algo bom específico nunca tivesse acontecido.
Subtração mental de um evento positivo
- imaginar a vida sem
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
- imaginar a vida sem o parceiro
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.