Práticas de coaching para quando significado centrada em terapia atitudinal significado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando significado centrada em terapia atitudinal significado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolha sua atitude diante do sofrimento inevitável
Quando você não pode mudar suas circunstâncias, a postura que você assume diante delas é, em si, uma forma de sentido.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática - Aceitação radical
Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática - Pratique a aceitação para circunstâncias genuinamente incontroláveis
Serenidade não é indiferença — é o reconhecimento preciso de que algumas coisas não são suas para mudar.
A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática - Use a vontade para suportar o que você não pode mudar
Quando percepção e ação se esgotam, a vontade é como você carrega o que resta com dignidade.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - Identifique problemas de gravidade
Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Aceitação (disposição)
Abra espaço para sentimentos indesejados em vez de lutar contra eles, para que parem de comandar tudo.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Aceitação do que é
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
O Poder do Agora, na Prática - Mapeie sua imunidade à mudança
Encontre os compromissos concorrentes ocultos que estão mantendo uma mudança desejada no lugar.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - Faça a ação oposta por completo
Comprometa-se totalmente com o oposto — postura, voz, atenção — não pela metade.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção
Preocupações relacionadas
- resistir à realidade
Reconheça plenamente que isso está acontecendo agora — parando a guerra com a realidade para liberar energia para atravessar.
Aceitação radical numa crise
- como parar de sentir que a vida é uma luta constante
Abra espaço para sentimentos indesejados em vez de lutar contra eles, para que parem de comandar tudo.
Aceitação (disposição)
- quando radical aceitação disposto mãos meio sorriso
Use postura aberta e um meio sorriso sutil para sinalizar aceitação ao corpo, quando a mente ainda não consegue chegar lá.
Mãos dispostas e meio sorriso (aceitação através do corpo)
- quando santosha contentamento aceitação vs resignação
Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
- quando o poder de agora aceitação de o agora
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
Aceitação do que é
- como suportar o que não pode ser mudado
Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
Aceitação radical
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.