Práticas de coaching para quando santosha contentamento aceitação vs resignação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando santosha contentamento aceitação vs resignação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Distinguir aceitação de resignação
Pratique aceitar o que é imutável enquanto identifica o que genuinamente pode ser mudado.
Santosha: A Prática do Contentamento - Aceitação radical
Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática - A dicotomia do controle
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Identifique problemas de gravidade
Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Aceitação (disposição)
Abra espaço para sentimentos indesejados em vez de lutar contra eles, para que parem de comandar tudo.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Aceitação do que é
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
O Poder do Agora, na Prática - Aceitação radical numa crise
Reconheça plenamente que isso está acontecendo agora — parando a guerra com a realidade para liberar energia para atravessar.
Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática - Distinguir aceitação de aprovação
Amor fati não significa gostar do que aconteceu — significa querer que tenha acontecido, porque foi o que foi.
Amor Fati: Amar o Que Acontece - Deixa eles (solte o controle sobre os outros)
Quando alguém faz algo que você não pode controlar, diga "deixa eles" e pare de lutar contra a realidade.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando o poder de agora aceitação de o agora
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
Aceitação do que é
- Quando dialectical comportamento terapia radical aceitação
Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
Aceitação radical
- quando o let them teoria let them
Quando alguém faz algo que você não pode controlar, diga "deixa eles" e pare de lutar contra a realidade.
Deixa eles (solte o controle sobre os outros)
- Aceptação radical quando estás esgotado
Aceitação radical significa reconhecer a realidade como ela é — incluindo circunstâncias que você não pode mudar — em vez de gastar esforço se recusando a admitir que são assim. O termo vem da terapia comportamental dialética (TCD) de Marsha Linehan, onde é uma das habilidades de tolerância ao mal-estar ensinadas por um clínico como parte de um programa estruturado, e foi trazido a um público geral pela professora de meditação Tara Brach. Três esclarecimentos importam, porque a palavra "aceitação" é enganosa aqui. Não significa aprovar o que aconteceu, não significa julgar que é aceitável, e não significa desistir de mudar o que ainda pode ser mudado — no enquadramento da TCD, é o que torna a mudança deliberada possível, já que você não pode trabalhar em uma situação com a qual ainda está discutindo. O que ela aborda é a segunda camada: o esforço gasto em "isso não deveria estar acontecendo" sobre algo que já aconteceu. Abordagens baseadas em aceitação são bem estabelecidas na prática clínica (TCD, ACT); o RAIN de Brach é uma estrutura de praticante, e não um protocolo clínico. Se você está lidando com sofrimento significativo, essa é uma habilidade normalmente aprendida com um terapeuta, e não sozinho.
Aceitação Radical, Tornada Prática
- Stop fighting reality
Reconheça plenamente que isso está acontecendo agora — parando a guerra com a realidade para liberar energia para atravessar.
Aceitação radical numa crise
- quando significado centrada em terapia atitudinal significado
Quando você não pode mudar suas circunstâncias, a postura que você assume diante delas é, em si, uma forma de sentido.
Escolha sua atitude diante do sofrimento inevitável
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.