Práticas de coaching para quando metta bhavana metta em o identificar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando metta bhavana metta em o identificar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use metta espontânea na vida cotidiana
Um único respiro de boa vontade direcionado a qualquer pessoa que você encontrar é uma prática válida de metta.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Metta no momento em interações reais
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Estendendo o shikantaza à atividade diária
Traga a mesma consciência presente e sem apego do sentar formal para tarefas comuns.
Shikantaza: Apenas Sentar - Ampliando o círculo de cuidado
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
A Pausa de Autocompaixão - Expanda a metta pelos cinco estágios tradicionais
Estenda sistematicamente a boa vontade de si mesmo para um benfeitor, um amigo, uma pessoa neutra e uma pessoa difícil.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Expandir: ampliar a consciência de volta ao corpo e à situação
Depois da âncora respiratória, expanda a atenção para fora, incluindo todo o corpo e o momento ao redor.
O Espaço de Respiração de Três Minutos - Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Projete calor humano
Sinalize que você gosta e aceita a pessoa — calor humano é boa vontade tornada visível.
O Mito do Carisma, Aplicado na Prática
Preocupações relacionadas
- Amor bondadoso dirigido em direção a si mesmo
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
- Enviar boa vontade a si mesmo
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
- warm wishes prática
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Metta no momento em interações reais
- Quando confucian self cultivation extension de care
Estenda deliberadamente a qualidade de cuidado que você tem pelos mais próximos a você em direção a outros mais distantes.
A extensão em círculos concêntricos do ren
- quando lojong mente treino sempre depender em alegre mente
Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
Sempre siga os três princípios
- quando metta bhavana metta para eu primeiro
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.