Práticas de coaching para quando não dual consciência acolhendo experiência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando não dual consciência acolhendo experiência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Acolher a experiência em vez de administrá-la
Mude de tentar controlar ou consertar sua experiência para encontrá-la com consciência aberta e permissiva.
Consciência Não-Dual, na Prática - Aceitação (disposição)
Abra espaço para sentimentos indesejados em vez de lutar contra eles, para que parem de comandar tudo.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Expanda-se em direção aos sentimentos difíceis em vez de se contrair
Quando o desconforto chegar, conscientemente abra espaço para ele em vez de se fechar contra ele.
Flexibilidade Psicológica, na Prática - A — Permitir que a experiência seja como é
Deixe o que está presente estar aqui, sem empurrá-lo para longe, entorpecê-lo ou elaborá-lo.
Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach - Corra em direção ao sentimento
Convide ativamente mais da ansiedade em vez de esperar nervosamente que ela passe.
A Resposta DARE para a Ansiedade, na Prática - Permita as sensações sem resistir
Deixe os sentimentos físicos da ansiedade estarem presentes em vez de se contrapor a eles.
A Resposta DARE para a Ansiedade, na Prática - Relaxe e libere a energia presa
Quando a emoção aperta, relaxe conscientemente e deixe a energia se mover, em vez de travar.
A Alma Destravada, Na Prática - Aceitação do que é
Pare de discutir com o momento presente; aceite-o plenamente, depois aja se a ação for necessária.
O Poder do Agora, na Prática - Aceitação radical
Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática - RAIN — Permitir que a experiência esteja aqui
Deixe o sentimento existir como é por um momento, sem afastá-lo nem alimentá-lo.
Aceitação Radical, Tornada Prática
Preocupações relacionadas
- quando terapia de aceitação e compromisso aceitação willingness
Abra espaço para sentimentos indesejados em vez de lutar contra eles, para que parem de comandar tudo.
Aceitação (disposição)
- quando psicológica flexibilidade expandir e respirar
Quando o desconforto chegar, conscientemente abra espaço para ele em vez de se fechar contra ele.
Expanda-se em direção aos sentimentos difíceis em vez de se contrair
- quando tonglen tonglen para eu
Use sua própria dor atual como objeto antes de estender a prática a outros.
Pratique tonglen para seu próprio sofrimento primeiro
- expansão emocional pela aceitação
Amor fati não significa gostar do que aconteceu — significa querer que tenha acontecido, porque foi o que foi.
Distinguir aceitação de aprovação
- soltar a energia emocional acumulada
Quando a emoção aperta, relaxe conscientemente e deixe a energia se mover, em vez de travar.
Relaxe e libere a energia presa
- quando lojong mente treino tonglen enviando pegando
Inspire o sofrimento (seu e dos outros); expire alívio e bem-estar.
Tonglen: enviar e receber
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.