Práticas de coaching para quando operant condicionamento antecedent controle
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando operant condicionamento antecedent controle, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Modifique antecedentes para disparar o comportamento antes que ele dependa de motivação
Mude os sinais que precedem um comportamento para torná-lo mais ou menos provável de ocorrer.
Condicionamento Operante e Programas de Reforço - Remova tentações do ambiente em vez de resisti-las
Pessoas com bom autocontrole têm sucesso evitando a tentação, não resistindo a ela.
Falha de Autorregulação e Depleção do Ego - Redirecione a atenção para longe da recompensa
Você não resiste à tentação encarando-a — você vence olhando para outro lugar.
Gratificação Adiada, na Prática - Elimine a tentação do alcance
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
Gratificação Adiada, na Prática - Surfar o impulso em vez de lutar contra ele
Impulsos são ondas — eles sobem, atingem o pico e caem sem ação, se você os observar em vez de lutar contra eles.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Remova ou modifique o sinal em vez de resistir à resposta
Eliminar ou mudar o estímulo ambiental é mais eficaz do que confiar na força de vontade para resisti-lo.
Controle de Estímulo, na Prática - Substitua o comportamento antigo por um substituto mais saudável
Substituir uma resposta concorrente por um comportamento-problema é mais durável do que apenas a supressão.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - Remova a opção por completo
Elimine a tentação do seu ambiente para que resistir a ela nunca seja necessário.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Reduzir a demanda sobre a força de vontade por meio do design do ambiente
As pessoas mais confiavelmente autodisciplinadas resistem menos à tentação — elas a encontram menos.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Escreva um plano se-então para sua tentação mais previsível
"Se eu sentir o impulso de [tentação], então eu vou [ação alternativa] em vez disso."
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática
Preocupações relacionadas
- quando eu regulação fracasso tentação ambiente remoção
Pessoas com bom autocontrole têm sucesso evitando a tentação, não resistindo a ela.
Remova tentações do ambiente em vez de resisti-las
- como melhorar o autocontrole
Pessoas com bom autocontrole têm sucesso evitando a tentação, não resistindo a ela.
- como resistir à tentação
Você não resiste à tentação encarando-a — você vence olhando para outro lugar.
Redirecione a atenção para longe da recompensa
- Eliminar a tentação
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
Elimine a tentação do alcance
- Eliminar a tentação em lugar de resistirla
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
- Eliminar a tentação em lugar de depender da força de vontade
Não tente superar a tentação esperando — organize seu ambiente para que a escolha raramente surja.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.