Práticas de coaching para quando positive psychology saborear

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando positive psychology saborear, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Saborear experiências positivas
   Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
   Psicologia Positiva, na Prática
2. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
3. Saboreando o momento presente
   Quando algo bom está acontecendo, desacelere deliberadamente e absorva o detalhe sensorial.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
4. Saborear experiências positivas
   Desacelere e permaneça em uma experiência agradável — deixando-a registrar plenamente em vez de correr por ela ou narrá-la para longe.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
5. Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
   Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
   A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência
6. Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
   Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
7. Antecipe boas experiências com antecedência — e saboreie-as depois
   Uma boa experiência proporciona felicidade três vezes: na antecipação, durante e na memória.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
8. Saboreie picos positivos em tempo real para codificá-los mais fortemente
   A atenção durante um pico positivo fortalece seu traço de memória e aumenta a satisfação retrospectiva.
   A Regra do Pico-e-Fim — Como a Memória Distorce a Experiência
9. A virada da gratidão pela impermanência
   Use a consciência de que as coisas agradáveis são temporárias para intensificar a apreciação genuína delas enquanto estão presentes.
   Anicca: Trabalhando na Prática com a Impermanência
10. O último momento comum
    Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
    A Meditação da Última Vez

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.